Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Jooga tai Pilates?

Jooga tai Pilates?: ovat

Jooga ja pilates ovat kaksi hyvin erilaista tieteenalaa, joista jokaisella on etunsa ja haittansa. Selvitetään, mitkä ovat joogan ja pilatesin erityiset edut ja miten valitsemme tarpeisiimme parhaiten sopivan kurinalaisuuden

Jooga tai Pilates?

Se ei ole vain "muoti", joka on levinnyt viime vuosina Italiassa, Joogan tai Pilatesin harjoittaminen tuo todellista hyötyä keholle ja mielelle. Jos nämä kaksi tieteenalaa saattavat ensi silmäyksellä vaikuttaa hyvin samankaltaisilta, käy ilmi, että on olemassa lukuisia eroja.

Jooga pyrkii etsim√§√§n harmoniaa ja mielen ja kehon v√§list√§ liitosta, pilates korjaamaan posturaalisia ongelmia. Mit√§ heill√§ on yhteisi√§? Ne ovat erinomaisia ‚Äč‚Äčmenetelmi√§ parantaa niiden joustavuutta ja varten v√§hent√§√§ stressi√§. Niille, jotka tarvitsevat pelata urheilua ja heitt√§√§ pois huonon energiansa t√§ll√§ hetkell√§, katsotaanpa yhdess√§ miten l√§hesty√§ tieteenalaa kuin toista.

Locustin sijainti

Aineenvaihduntaa stimuloivat jooga-asemat (10 kuvaa) Jooga-asemat, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa! Tutustu 10 jooga-asemaan, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa (lähde:)

Joogaa harjoitellaan

Jooga syntyi Intiassa noin 5000 vuotta ja luovutettiin mestarilta opetuslapselle. Sana tarkoittaa "mielen, ruumiin ja hengen yhdistäminen". Tähän kurinalaisuuteen kuuluu fyysiset ja henkiset käytännöt, kuten meditaatio, filosofia, hengitysvalvontaharjoituksia ja periaatteet, jotka ylittävät paljon mattoja. Sen valtava leviäminen myös lännessä on määrittänyt lukuisten uusien jooga-tyylien laajentumisen, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia.

siellä kahdeksan joogatyyppiä ja joukko kantoja ja liikkeitä, jotka edistävät lihasten rentoutumista. Jotkut ovat dynaamisempia, kutenAshtanga tai Bikram Jooga, tai enemmän staattinen, mutta aina fyysinen, kutenIyengar taiHatha Jooga, toiset vähemmän fyysisesti kuinAnanda Jooga tai Raja Joogaja muut, jotka ovat täysin erilaisia, kuten Naurua jooga tai Shakti-tanssi. Jooga kehittyy aina.

Tee Pilates

Pilates on fyysinen käytäntö, jonka on kehittänyt Joseph Pilates1900 - luvun alussa yrittää auttaa loukkaantuneita tanssijoita olemaan menettämättä lihasten sävyä vuoden 2003 aikana. t elpyminen ja kuntoutus. Siksi se syntyy yhtenä fysioterapian muodossa. Viime vuosina se on muuttunut paljon dynaamisemmaksi ja keskittynyt fyysisten ongelmien ehkäisemiseen. Se koostuu itse asiassa yhdestä useita harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä lihasten vahvistamisessa, parantaa sen sävyä ja elastisuutta. Se antaa myös enemmän joustavuutta ja kehon hallintaa. Siksi sitä suositellaan potilaille, joilla on ongelmia asennossa, lihasten epäsymmetriassa ja erilaisissa kipuissa.

Kotka-asema

Aineenvaihduntaa stimuloivat jooga-asemat (10 kuvaa) Jooga-asemat, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa! Tutustu 10 jooga-asemaan, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa (lähde:)

RiminiWellness 2018: täydellinen opas kuntomessuille

Joogan ja Pilatesin erot ja edut

Erikoinen piirre jooga on saada "Awakening", "vapautuksen ", "Valo" osoittaa henkisyys saavuttaa meditatiivinen tila. Tätä kurinalaisuutta seuraa ennen kaikkea ne, jotka etsivät sisäistä rauhaa ja suojaa arjesta, joka on kertynyt arjessa. jooga voidaan harkita todellinen elämäntapa. Pilates on käytännöllisempi kuin jooga, tämä erityyppinen voimistelu inspiroi joogaa ja voi siksi näyttää siltä. Sen sijaan se keskittyy vain kehoon.

Jooga tai Pilates: mikä on paras sinulle?

Joogan edut ja del pilates he ovat monia. Molemmat tarjoavat välitöntä tunnetta hyvinvoinnista fyysisen työn kautta tekee kehosta ja mielestä joustavampaa ja sopii kaikenikäisille. Niille, jotka pyrkivät parantamaan egoaan ja haluavat mielensä helpotusta, on parempi mennä joogaan. Sen sijaan tavoittele pilates jos haluat toimia pieniä fyysisiä ongelmia tai estää heitä saapumasta. Kuuntele itseäsi ja tee kaikkea, mikä tekee sinusta onnellisemman. Kokeile molempia aloja ja valitse sitten!

Video Pilates -harjoitukset: Double Leg Stretch for Abdominals

Vahvista vatsaa pilatesilla se ei ole koskaan ollut niin yksinkertaista. Tässä uudessa video selvitämme, miten a kaksinkertainen jalka sävyttää vatsaa ja parantaa liikkeen koordinointia. Aloitetaan nyt!

Video: Pilates + Yoga Full Workout Exercise Video | 60-Minute Fusion Flow

ÔĽŅ
Valikko