Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Koska pistaasipähkinät toimivat hyvin

Koska pistaasipähkinät toimivat hyvin: koska

Sen lisäksi, että pähkinät ovat hyviä ja maukkaita välipaloja, niillä on hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Niiden kuluttaminen säännöllisesti auttaa vähentämään tiettyjen sairauksien kehittymisriskiä: diabeteksesta lihavuuteen, korkeaan kolesteroliin ja verenpaineeseen.

Pistaasipähkinöiden edut

pistaasi on Lähi-idässä syntynyt puu, jota viljeltiin jo esihistoriallisina aikoina ja joka voi saavuttaa 300 vuoden iän. Syömme ovat siemenet kasvi, jotka sisältyvät hedelmään. Huolimatta siitä, että niillä ei ole kovin vähän kaloreita pistaasipähkinät niillä on hyvin alhainen glykeeminen indeksi, mikä tekee niistä sopivia kulutukseen usein ilman riskiä saada painoa. Ne sisältävät myös kaivoksen aineista, jotka suojaavat sydäntä ja verisuonia ja joiden toiminta auttaa organismia useista näkökulmista. Lyhyesti sanottuna, se ei ole huono idea sisällyttää ne ruokavalioon, aivan kuten muutkin kuorineen. Katsotaanpa tärkeimmät edut, joita ne tuovat kehollemme.

Miten tehdä yksinkertainen pistaasikakku

He taistelevat verenpaineesta

napostella pistaasipähkinätjoka ei ole kovin paahdettu ja suolattu, auttaa vähentämään rasva "huono" veressä ja edistää asianmukaista verenkiertoa. Tämä johtuu mono- ja monityydyttymättömistä rasvahapoista, ravintokuiduista ja antioksidanteista, jotka auttavat säätelemään verenpainetta. Tärkeä rooli on E-vitamiinilla, joka on rikas, erityisesti tietty variantti, gamma-tokoferoli, joka sisältyy myös kurpitsansiemeniä ja soijaöljyä.

Suojaa sydän ja verenkierto

Ne toimivat solutasolla, ja ne suojaavat sydänlihakseen kudoksen rappeutumista ja vaarallisia sairauksia, kutenvaltimo-. Arginiini, beetakaroteeni, luteiini ja gamma-tokoferoli suojaavat valtimoita ja auttavat suojaamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää

Alenna kolesterolia

pistaasipähkinät ne sisältävät suuria määriä luteiinia, joka on tärkein elintarvikkeiden antioksidantti, beetakaroteeni ja gamma-tokoferoli. Keho muuttaa beeta-karoteenia A-vitamiiniksi, voimakkaaksi syöpälääkkeeksi, gamma-tokoferoliksi, tavalliseksi E-vitamiinin muodoksi, joka pitää sydänsairaudet pois, kun taas monissa vihanneksissa esiintyvä luteiini on tärkeä ja ihon kannalta. Kaikki nämä antioksidantit niillä on kuitenkin toinen tärkeä rooli kehossa, joka estää kolesterolin vaikutuksen verisuonten seiniin ja aiheuttaa tulehdusta. Myös fytosterolien vuoksi - aineet, joita elintarviketeollisuus käyttää lisäaineina, koska ne pystyvät vähentämään kolesterolitasoja - ja tyydyttymättömiä rasvoja (oleiinihappoa ja linolihappoa), jotka ovat luonnostaan ​​pistaasipähkinöitä.

5 hyödyllisiä ominaisuuksia ruskeaa riisiä

Ikääntyminen hidastuu

Kaikki antioksidanttiset aineet, joita olemme maininneet, ovat ihmelääke vapaita radikaaleja ja siksi solujen ikääntymistä vastaan. Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojelemaan meitä hyökkäyksiltä stressi

Ne auttavat pitämään meidät verkossa

Pistaasipähkinät ovat suuri välipala aterioiden välillä. Kalifornian yliopiston, Los Angelesin tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan, toisin kuin yleisimmät välipalat, ne edistävät kehon massan indeksin säilyttämistä, koska ne sisältävät "hyviä" rasvoja, jotka ovat tyydyttymättömiä, monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä, jopa prosenttiosuutena 90% niiden koostumuksesta.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Japanilainen arvaa: Mitä nämä Suomessa käytetyt esineet ovat? (FIN/ENG SUB)


Valikko