Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Mitä syödä puhdistaa vuoden aikana

Mitä syödä puhdistaa vuoden aikana: mitä

Mitä syödä puhdistaa vuoden aikana? Hyvinvoinnin ja sisäisen harmonian palauttamiseksi on tärkeää puhdistaa: tämä on kaikki mitä voimme syödä ja juoda vuoden aikana turpoamisen ja raskauden välttämiseksi

Mitä syödä puhdistaa

Kun tunnemme raskauden ja turvotuksen tunteen, on välttämätöntä puhdistaa itsemme, jotta löydämme riittävän tunnelman hyvinvoinnista ja sisäisestä harmoniasta. Tämän epämiellyttävän vaikutuksen välttämiseksi se on mahdollista johtaa terveelliseen elämäännauttimalla elintarvikkeita, joissa on runsaasti vitamiineja ja kuituja, rajoittamalla proteiineja (erityisesti punaista lihaa) ja kävelyä joka päivä vähintään puolen tunnin ajan. Näemme kaiken, mitä voimme syödä ja juoda vuoden aikana, jotta voisimme puhdistaa itsemme.

Vatsakipu ja turvotus? Ratkaise ne DIY-hieronnalla

vesi

Jotta päivittäinen puhdistaminen olisi jatkuvaa, on tärkeää juoda runsaasti vettä: tällä tavoin voimme poistaa ylimääräiset toksiinit, vähemmän turvonneet vatsaa ja kirkkaampaa ihoa. Päivittäinen määrä, joka tarvitaan asianmukaiseen hydraatioon, on noin kaksi litraa. Voimme myös integroida kasviperäisiä teetä salvia ja sitruunaa tai teetä, mieluiten vihreitä, jotta maksa voi toimia paremmin.

vihannekset

Elintarvikkeilla on myös keskeinen rooli puhdistusprosessissa: on varmasti hyödyllistä minimoida punaista lihaa lisäämällä vihannesten kulutusta, erityisesti niitä, joilla on suurempi detox-teho. Tässä ovat ne: fenkoli, vihreät pavut, parsakaali, parsa, vihreät lehtivihannekset yleensä, kaali, artisokka, punajuuri, inkivääri ja valkosipuli.

Paras täydennys iholle, kynnet ja hiukset

hedelmä

Hedelmällä on puhdistusvaltaa ja on hyvä käyttää niitä kaksi annosta päivässä aterian lopussa tai välipalana. Se on myös erinomainen aamiaisen aikana yhdessä lasillisen rasvattoman maidon ja jonkin verran paahtoleipää tai täysjyvätuotteita.

kahvila

Kahvi? Se on pidettävä mahdollisimman pienenä. Kahvia aamiaiseksi voimme ottaa sen, mutta vältämme kaikki muut päivän aikana: jos tarvitsemme tauon, voimme korvata sen kasviperäisellä teellä. Let's käyttää tilaisuutta vaihtella ja kokeilla eri tyyppejä "puhdistus"kuten voikukka ja koivu, inkivääri ja fenkoli.

Smoothie ja sentrifugoidaan

Smoothit ja sentrifugit ovat koko vuoden kestävä detoksifiointiretki: voimme nauttia niistä keski-aamulla, iltapäivällä tai illalla rentouttavalla taukolla ennen nukkumaanmenoa. Tässä muutamia:

  • porkkana, kalkki, minttu ja ruskea sokeri smoothie
  • jogurtti, omenamehu, sokeri ja inkivääri
  • hunaja, mansikka ja maidon ravistus, jossa on joitakin basilikaa
  • sentrifugoidaan mustikoita, appelsiinimehua ja banaaneja (ihanteellinen aamiaiseksi)
  • vesimeloni smoothie, mansikat, karhunvatukat, kirsikat, kalkki ja jotkut nokkoslehdet
  • muutama ruokalusikallinen fenkoli-infuusiota, jonka annettiin jäähtyä, minkä lisäämme paksuun omena- tai päärynäsiemiseen, jossa on puristettu ruskeaa sokeria

Keitot ja kasvis keitot

Ihanteellinen puhdistus ja yksi ruokavalio: sipuli, porkkana, kesäkurpitsa, kaali, kaali ja pinaatti on hyvä ja täydellinen hyvinvointimme kannalta. Sitten me täydennämme raakaa oliiviöljyä ja muutamia pistaasipähkinöitä, jotka antavat raikuutta. Jopa kurpitsa keitto on erinomainen ruokalaji puhdistuksellemme, terveelle ja maukkaalle: sen valmistamiseksi tarvitset kurpitsakuutioita, sipulia, kasvislientä ja oksaa rosmariinia.

Hamburger-kasvikset

Jos meillä on makea hammas, voimme myös valmistaa maukkaita kasviksen hampurilaisia: jotta ne käyttävät vain durraa, herkullinen vilja, jota yhdistämme kesäkurpitsan, sipulin ja cannellinipapujen kanssa, jotta voisimme valmistaa lihapullia, jota meidän täytyy kokata kuin hampurilainen. Tällä tavoin tyydytämme maku, näky ja maku luovuttamatta.

salaatit

Kesällä ei ole mitään parempaa kuin salaatit, erityisesti ne, joissa voimme sekoittaa hedelmiä ja vihanneksia:

  • vesimeloni, kurkku ja feta-salaatti, jossa on ohuita punaisia ​​sipulilohkoja, maustettu tuoreella korianterilla, balsamiviinietikalla, vähän oliiviöljyä ja hyppysellinen suola
  • meloni, lohi tai katkarapu, jossa on vihreitä lehtiä, kuten valeriania tai salaattia, maustettu ylimääräisen neitsytoliiviöljyn, suolan ja pippurin kanssa.
  • makaronivalmisteiset pastasalaatit
  • tomaatti, kurkku, kiivi ja ananas, parmesaanikuutiot, suola, öljy ja pippuri
  • cannellini-papusalaattia, tomaattia, suolaa maustettua katkarapua ja ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • raaka paprikat nauhoina, tomaatteina, appelsiineina ja eräillä mansikoilla, jotka on maustettu balsamiviinikrillilla, öljyllä ja suolalla mantelihiiltä

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Mitä Syön Vuorokauden Aikana? | 3 Ateriaa Vuorokaudessa


Valikko