Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Pienet päivittäiset rituaalit kauden muutokseen

Pienet päivittäiset rituaalit kauden muutokseen: kausi

Kausivaihtelu on herkkä hetki kehollemme, päivittäin voimme löytää pieniä rituaaleja, jotka auttavat meitä kohtaamaan sen paremmin

Miten kohdata kauden muutos

kausi voi tuoda yleisen tunne uupumusta, tietty fyysinen väsymys ja joissakin tapauksissa jopa yksi vähäinen unettomuus. Kehon täytyy löytää se uusi tasapaino ja meidän on autettava häntä tekemään niin siirtyminen talvelta kevääseen olla mahdollisimman yksinkertainen, jotta muoto ja energia saadaan takaisin lyhyessä ajassa!

Kuuntele kehoa

Kehomme tiet√§√§ mit√§ se tarvitsee, jos me tunnemme kovaa tai jos havaitsemme turvotusta, se tarkoittaa sit√§, ett√§ meid√§n on puhdistettava se. Jotta kausi muuttuu paremmin, on hyv√§ v√§ltt√§√§ rasvaisia ‚Äč‚Äčruokia sy√∂m√§ll√§ pois niin sanotusta roskaruoka. Anna meille itsellemme rentoutumis hetki√§, me varata hieronnan tai p√§iv√§n kylpyl√§ss√§ yst√§vien kanssa.

Valitse terveellinen aamiainen

Aamiainen on keskeinen ateria, mutta kun kohtaamme kausi se on vieläkin tärkeämpää. Sen on oltava kevyt, mutta myös ravitseva, koska sen on annettava meille oikea energia päivän aloittamiseksi. yksi jogurtti yhdistettynä tuoreisiin hedelmiin, kuppi vihreää teetä kahvin korvaamiseksi siivottua täysjyväleipää ovat muutamia ehdotuksia terveellisestä ja maukkaasta aamiaisesta.

Lepää älykkäästi

Unen hallinta on avain eivät lisää väsymystä että kauden muutos tuo luonnollisesti mukanaan. Nukkumisen on oltava tavoitteemme. Ennen nukkumaan menoa tai vain makuulla, voimme tehdä joitakin rentoutumista auttaa meitä hengittämällä rentoutumaan jokaiseen kehomme osaan. Keskitymme positiivisiin ajatuksiin, pidä älypuhelin poissa ja tyhjennä mielemme valmistautumalla terveelliseen lepoon.

Käytä detox-teetä

Suorita poistumavaihetta vaaditaan a löytää kehomme harmonia Detox-kasviperäisten teiden tuki on hyödyllistä. Yrtit ovat aina olleet hyvinvoinnin liittolaisia, joten fenkoli-pohjainen juoma voi auttaa meitä valua, kun kefiiri tulee apuun, jos meidän on kunnostettava väsyneitä suolistamme.

Hyödynnä aamuisin

Aamulla on kultaa suussa ja tämä sanonta on vieläkin totta, kun puhumme kevästä ja kauden vaihtumisesta. Pyrimme keskittämään erityisen rasittavia tapaamisia ja aktiviteetteja, erityisesti mielenterveyden näkökulmasta, aamulla, kun taas illalla aiomme keskittyä enemmän rentoutuminen ja al kehomme hyvinvointi, ehkä menossa kuntosalille.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: The Dirty Secrets of George Bush

ÔĽŅ
Valikko