Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Täydellinen ostoslista oikeaan tasapainoon pöydässä

Täydellinen ostoslista oikeaan tasapainoon pöydässä: tasapainoon

Tasapainoinen ruokavalio alkaa ennen kaikkea ostoslistalta, täällä on elintarvikkeita, jotka meidän on varastoitava terveelliseen ruokavalioon

Ostoslista oikeaan tasapainoon pöydässä

Voit olla varma, että sinulla ontasapainoinen ravitsemus ja terveellisiä, meidän on oltava varovaisia, kun ostamme, koska silloin valitsemme, mitä syömme. Tee tästä syystä tarkka luettelo ruoka se, mitä tarvitsemme viikon aikana, on välttämätöntä. On tarpeen varmistaa, että sinulla on kaikki ainesosat ja ainesosat elatusapu syödä ateriamme, vaihtelemalla tarvitsemiasi erilaisia ​​ravinteita.

Meissä ostoslista hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat tiukasti kausiluonteisia, ei saa puuttua. Merkintä on kuluttaa niitä 5 päivittäistä annosta, joten kiinnitämme huomiota määriin. Jos pelkäämme, että hedelmät ja vihannekset saattavat pilata viikon aikana, odotamme lisää siirtymistä supermarketiin täydentämään sitä, mitä olemme ostaneet muutama päivä ennen.

Älkäämme kuitenkaan ole älykkäitä vihannekset varmasti ei vain salaatti, vaan varsinkin vihreät lehtivihannekset: pinaatti, sikuri ja niin edelleen! Ollakseen kunnossa ja sillä on yksi tasapainoinen ruokavalio meidän on myös tuettava viljaa pöydälle. Ohra, speltti ja riisi ovat erinomaisia ​​herkullisia ensimmäisiä kursseja varten, mutta älkäämme unohtako herkullista kuskua.

Esittele proteiini meidän ruokavaliossamme on syytä syödä kalaa, lihaa ja palkokasveja, vuorotellen näitä kolmea ravintoainelähdettä. Lihan kulutus on kuitenkin pidettävä hallinnassa kala Sitä pitäisi syödä kahdesti viikossa, kun taas palkokasvit voidaan tarjoilla pöydälle vielä useammin. Lisää joitakin koko vehnäleipä ja muutamia pieniä herkkuja, herkkuja ja juustoja, ja täydellinen ostoslista on tehty!

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: AEL:ssä voit opiskella media-alaa monipuolisesti


Valikko