Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Pohjoismaisen ruokavalion salaisuudet: laihtua, pään Km 0

Pohjoismaisen ruokavalion salaisuudet: laihtua, pään Km 0: ruokavalio

Paikalliset tuotteet olisivat avaintekijöitä painon menettämisessä ja paineen vaikutuksessa. Kalaa ja lihaa ei ole kasvatettu, mutta erityisesti kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset täydentävät täydellistä ruokavaliota

NORDIC DIET - Hyvästi Välimeren ruokavalio! Komission hiljattain tekemän tutkimuksen mukaanKööpenhaminan yliopisto, pastat, leipä ja pizza eivät olisi oikea ruoka painon ja paineen hallitsemiseksi.

Rakastetun keittiömme syrjäyttämiseksi olisi sen sijaan ns.Pohjoismainen ruokavalio", jossa tärkeimmät ainesosat ovat sienet, kuivatut hedelmät, täysjyvätuotteet, levät, mustikat, kaali ja Pohjanmeren kalat, toisin sanoen ruoka km 0: ssa (tietyille maille tietenkin), jotka liittyvät kausi, jotka eivät sisällä viljelyä kasvihuoneissa tai tiloissa.

Spice-ruokavalio: inkivääri ja muut aineenvaihduntaa nopeuttavat

Tutkimuksessa analysoitiin kaksi ylipainoisten ryhmää: ensimmäinen seurasi pohjoismaista ruokavaliota, kun taas toista suositeltiin ruokavalio, joka sisälsi sekä paikalliset että tuodut elintarvikkeet. On käynyt ilmi, että ne, jotka söivät vain kausiluonteista ruokaa km 0: ssa, menettivät keskimäärin 4,7 kiloa, kun niitä ei ollut. Lisäksi niiden on todettu olevan merkittäviä Kardiovaskulaariset parannukset ryhmässä, joka oli seurannut pohjoismaista ruokavaliota. Seuraavassa tohtori Larsen sanoi tutkimuksesta:

"Kausiluonteisten elintarvikkeiden sy√∂minen tekee meist√§ v√§hemm√§n riippuvaisia ‚Äč‚Äčtuonnista ja auttaa terveytt√§. N√§ill√§ elintarvikkeilla on my√∂s parempi maku ja ne sis√§lt√§v√§t yleens√§ enemm√§n vitamiineja ja kivenn√§isaineita kuin viljellyt ja tuodut kasvit",

Pohjoismainen ruokavalio, jonka laajat edut johtuvat pääasiassa marjoista, mustikoista, mansikoista ja vadelmista peräisin olevien vitamiinien ja antioksidanttien valtavalla saannilla; pelinlihasta peräisin olevista proteiineista, kuten peuroista, poroista ja hirvistä; kalasta runsaasta kalasta omega3, kuten silli, makrilli ja lohi; vihanneksista, lähinnä kaaliista ja Bryssel-ituista, jotka sisältävät antioksidantteja ja B-vitamiineja.

1) Hän sanoo, että voit laihtua ilman vaivaa

Miten selvittää, noudatatko väärää ruokavaliota (9 kuvaa) Miten saada selville väärä ruokavalio - vihjeitä, jotka kertovat, että seuraava ruokavalio on väärä. Kaikki väärän ruokavalion merkit. Selvitä, jos et menetä painoa, koska valitsit väärän ruokavalion laihtua varten (lähde: iStock)

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko