Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Sauna on yhtä hyvä kuin liikunta

Sauna on yhtä hyvä kuin liikunta: liikunta

Saunan säännöllinen käytäntö tarjoaa monia etuja terveydelle: se vähentää sydän- ja verisuonitautien, neurokognitiivisten sairauksien, keuhkosairauksien ja kuolleisuuden riskiä, ​​lievittää ihosairauksia, niveltulehdusta, päänsärkyä ja flunssaa

Sauna on yhtä hyvä kuin liikunta

Kansainvälinen tutkimus, joka julkaistiin tieteellisessä lehdessä Mayo Clinic Proceedings, todistaa monista eduista sauna: tämä pohjoismaisen perinteen käytäntö liittyy sydän- ja verisuonitautien, neurokognitiivisten sairauksien, keuhkosairauksien ja kuolleisuuden riskin vähenemiseen.
Sauna myös lievittää iho-olosuhteet, niveltulehdus, päänsärky ja flunssa. Tiedot osoittavat, että säännöllinen hoito on parempaa terveyttä ja elämänlaatua.

Jyväskylän yliopiston, Itä-Suomen yliopiston ja Bristolin yliopiston (Gb) tutkijoiden ryhmä on tehnyt maksimiarvioinnin saunan vaikutuksista. Analyysi kuulostaa edistämiseltä: käytäntö on osoittanut positiivisia vaikutuksia verenkierto-, hengitys-, sydän- ja verisuoni- ja immuunitoimintaan. Se vähentää säännöllisesti paineita, tulehduksia, oksidatiivista stressiä ja verisuonisairauksia. Lyhyesti sanottuna hyödyt ovat niin paljon ja erilaisia, että tutkijoiden mukaan saunan tekeminen on kohtalaisen voimakasta fyysistä liikuntaa.

Muuten tähän käytäntöön liittyvä rentoutumis- ja henkinen hyvinvointi lisää endorfiinien leviämistä. Tiimi raportoi myös, miten aiempien tutkimusten perusteella saunan ja liikunnan yhdistäminen näyttäisi jopa voimistavan terveydellisiä etuja

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Meteorologi: My Day


Valikko