Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Reseptit lapsille syömään vihanneksia

Reseptit lapsille syömään vihanneksia: syömään

Onko lapset syövät vihanneksia painajaisena? Oletko tottunut menemään hulluksi "piilottamaan" vihanneksia muiden elintarvikkeiden joukossa? Tässä on joitakin maukkaita ja terveellisiä reseptejä, jotka sopivat sinulle

Kasviperäiset reseptit lapsille

Jos olet miettinyt ainakin kerran elämässäsi miten ehdottaa vihanneksia ai lapset, tiedät kuinka olet voiman pimeästä puolesta. Tästä syystä tietää vihannesten reseptejä lapset ovat välttämätön asia: mitä tarvitset, on hauska ideoiden säiliö, joka ei tee pienistä lapsista käpertyä nenäänsä päivittäisen vihannesten osan edessä. Sama, joka pelkäsi meitä myös silloin, kun mummo uhkasi olla päästämättä meidät ylös pöydästä ennen harjattavaa uhkaavaa parsakaalia.

Ensimmäinen sääntö sen varmistamiseksi, että vihannekset eivät tule ongelmaksi pöydässä, on lopettaa ihmetteleminen, miksi lapset eivät pidä vihanneksista. Todennäköisesti iän myötä laajennetaan saatavilla olevien makujen valikoimaa, mutta älkäämme vaivoittele kaikkien äitien tärkeintä kysymystä päivällisaikana: "Mutta etkö todella pidä heistä tai teetkö sitä tarkoituksella?" Riippumatta vastauksesta, vihannekset on valmistettava syömään niitä ja mahdollisesti jopa iloa.

Suklaakakku vihanneksilla

Jokainen vihannesten resepti lapsille kätkee salaisuuksia ja hyviä käytäntöjä, joihin liittyy sekä aikuisia että lapsia. Ja kuten mitä tahansa tilannetta mahdottomuuden reunalla, sinun täytyy vaatia, kunnes parannukset on merkitty, aivan kuten sinä olisit kesän makeoverin kanssa farkuissa. Seuraavassa on muutamia temppuja, joilla ehdotetaan vihanneksia lapsille välttämällä hysteriaa. Hänet ja meidän.

Miten saada lapsia syömään vihanneksia: hyödyllisiä vinkkejä

  • Pelaa eteenp√§in. Jos lapsi matemaattisesti hylk√§√§ pinaatin, on hy√∂dyt√∂nt√§ kiinnitt√§√§ pois tavalliseen tapaan. Pikemminkin pelata eteenp√§in ja tutkia joitakin reseptej√§ piilottaaksesi lasten vihanneksia, jotka rajoittavat "√§√§riviivan trauman".
  • Tee ateria hauskaa. Me my√∂s tied√§mme sen: silm√§ haluaa osansa. Yrit√§ esitt√§√§ vihanneksia leikkis√§ll√§ ja hauskalla tavalla. Siirry eteenp√§in porkkana-siruille, v√§rikk√§ille tuoreiden vihannesten sauville kastikkeisiin, kes√§kurpitsaa (k√§yt√§ tempera-hedelmi√§) ja tuoreita tomaattil√§hteit√§ (leikkaa paksu siivu ja k√§yt√§ leivonnaisia).
  • √Ąl√§ jaa vihanneksia muista elintarvikkeista. Ei ole varmaa, ett√§ vihannekset on v√§ltt√§m√§tt√§ piilotettava, mutta on hyv√§ ajatus, ett√§ "hyvi√§ asioita" ei jaeta selke√§sti "tylsist√§ asioista". Aseta pienet leikatut vihannekset astiaan niin, ett√§ ne on vaikea h√§vitt√§√§ sek√§ fyysisesti ett√§ psykologisesti.
  • Aseta hyv√§ esimerkki. L√§mp√∂, ‚Äč‚Äčjoka pakottaa lapsia sy√∂m√§√§n vihanneksia, voimme ohittaa osuutemme taittamalla takaisin pelastusliiviin. Yhdess√§ sy√∂minen parantaa kuitenkin suuresti aterian menestyst√§ sek√§ hyv√§n huumorin ett√§ suhteiden ja ravitsemuksen osalta. Porkkana minulle, porkkana sinulle.
  • Tunnista oikeat reseptit. Kun on tehty erilaisia ‚Äč‚Äčkokeita, joissa on k√§ytetty vihannesten reseptej√§ lapsille, on selv√§√§, mitk√§ toimivat ja mitk√§ niist√§ poistetaan heti, koska ne ovat t√§ysin hy√∂dytt√∂mi√§. Esimerkki? Jos lapsi hajottaa suolaiset muffinit, jotka etsiv√§t poistettavia herneit√§, mik√§ aiheuttaa huomattavan m√§√§r√§n hajaantuneita murusia ja turhautumista, resepti oli ep√§onnistunut yksi laukaus. Pid√§ sen sijaan tehokkain ja ehdottaa niit√§ s√§√§nn√∂llisesti.

5 kevyitä ja nopeita vihannesten reseptejä

Kasviperäiset reseptit lapsille

Etsi resepti sinulle ja pienelle ruokakriitikolle, joka on jopa Luigi Cremona, lasten vihannesten ruokalajeja, voileipiä, pastaruokia ja maukkaita lihapullia.

Tässä ovat reseptit:

Paistettuja porkkana-siruja

ainekset:

  • 3 porkkanaa
  • 1 rkl ekstra-neitsytoliivi√∂ljy√§
  • suola
  • makea paprika

menettely:

  1. Kuori porkkanat ja kuori ne. Leikkaa porkkanat ohuiksi viipaleiksi pitkittäissuuntaiseksi perunankuorella tai muulla mekaanisella työkalulla. Paksuus ei saa olla yli 3 mm.
  2. Mausta porkkanat suolalla, hyppysellinen makea paprika ja ekstra-neitsytoliiviöljy.
  3. Valmistele leivinlevy, joka peitt√§√§ sen pergamenttipaperilla. J√§rjest√§ porkkanan viipaleet niin, ett√§ ne eiv√§t p√§√§se limittym√§√§n ja keit√§ 140¬į: ssa 45 minuuttia.
  4. Tarjoiluehdotukset: porkkana-sirut ovat täydellisiä mukana vihannesten hampurilaisille tai iltapäivähoitona jakaa pieniä ystäviä ennen illallista.

Leivottu vihannesseos

Hirssi ja kesäkurpitsa

ainekset

  • 100 grammaa hirssi√§
  • 80 grammaa kes√§kurpitsaa
  • 1 rkl jauhoja
  • 1 20 g purjoa
  • 1 kourallinen vihreit√§ oliiveja
  • suola q.b
  • √∂ljy evo.q.b

menettely:

  1. Kypsennä hirssi suolaisessa kiehuvassa vedessä pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
  2. Leikkaa kesäkurpitsa ja hyvin pienet palat, lisää suolaa ja anna sen levätä puolen tunnin ajan seulalla, jossa on painoa, koska se menettää ylimääräisen veden.
  3. Leikkaa myös purjo ohuiksi viipaleiksi ja hioa pannulla, jossa on kesäkurpitsat ja hienonnettu oliiveja, joissa on oliiviöljyä ja hyppysellinen suolaa. Lisää myös hirssi ja jauhot ja sautti pari minuuttia.
  4. Muodosta pallot k√§det ja j√§rjest√§ ne koko, joka on p√§√§llystetty pergamenttipaperilla. Paista 200¬į C: ssa 15-20 minuuttia k√§√§nt√§m√§ll√§ ne puoliv√§liin ruoanlaittoon.
  5. Tarjouksia koskevat ehdotukset: esittää lihapullia, jotka on viistetty varteen. Ne poimitaan kuten lopspops ja kastetaan ketsupiin, jossa on paljon tomaatteja ja vähän sokeria.

Talviset sentrifugit hedelmillä ja vihanneksilla

Ditalini, jossa on kasvis ragu

ainekset:

  • 160 gr ditalini√§
  • 100 grammaa kes√§kurpitsaa
  • 100 grammaa samppanjaa
  • 50 grammaa paprikaa
  • 50 g p√§iv√§m√§√§r√§√§ tomaatteja
  • 1 pieni sipuli
  • Parmesanjuusto q.b
  • neitsytoliivi√∂ljy q.b

menettely:

  1. Poista sienien ensimmäinen varsi, siirrä ne kankaalla maan poistamiseksi, huuhtele ne juoksevan veden alla ja leikkaa ne hyvin pieniksi paloiksi.
  2. Puhdista kesäkurpitsaa, paprikaa ja kirsikkatomaatteja ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Paista pannulla sipuli oliiviöljyllä ja lisää kuivatut sienet, pippuri ja kesäkurpitsa. Jätä lämpö 10 minuuttia ennen kuin lisätään tomaatit.
  3. Kypsennä pasta runsaasti suolatulla vedellä ja poista vihannesten ragu pannusta lämmöstä heti, kun tomaatit kostuvat. Tyhjennä pasta ja heitä se pannulla kastikkeella. Täydellinen parmesanilla tai inaktiivisella ruoka-hiivalla, vegaani-vaihtoehto.
  4. Tarjoiluehdotukset: esittele pastat värilliselle jäätelökuljalle. Se on lapsi, joka pyytää anoa ja kolme sellaista!

Suolainen leivonnaiset kakku ja vihannekset

Kasviperäiset focaccia-voileivät

ainekset:

  • 120 grammaa jauhoja 0
  • 30 g hernejauhoja
  • 5 grammaa tuoretta panimohiivaa
  • 80 ml vett√§
  • 1 hyppysellinen suolaa
  • 10 ml ekstra-neitsytoliivi√∂ljy√§
  • suolattu pinaatti q.b
  • tuore tomaatti q.b
  • vihre√§t oliivit q.b
  • mozzarella q.b.

menettely

  1. Sulata hiiva hieman lämpimässä vedessä. Lisää se jauhoon toisen osan kanssa vettä ja vaivaa nopeasti lisäämällä suola, öljy ja jäljellä oleva vesi.
  2. Vaivaa 10 minuuttia ja aseta taikinan pallo kalvoon, joka on peitetty kalvolla, lämpimässä paikassa poispäin, kunnes kaksinkertaistuu.
  3. Jaa taikina kahteen osaan ja kierrä se levylle tai suorakulmioon (pannun muodon mukaan)
  4. Aseta ensimmäinen taikina pannun pohjalle, täytä se viipaloiduilla vihanneksilla ja mozzarellalla ja peitä toinen taikinan kerros, tiivistä reunat ja työnnä pinta haarukalla.
  5. Paista 200 asteessa 30 minuuttia.
  6. Vinkkejä palvelemiseen: leikkaa focaccia kolmikerroksiksi sandwich-muotoon ja tarjoile sitä pistelemällä jokainen osa värillisellä lipulla. Vältä kastikkeita.

Gluteeniton pinaattihampurilainen

ainekset:

  • 150 gr keitettyj√§ herneit√§
  • 500 g pinaattia
  • 200 g pinaattia
  • 2 ruokalusikallista tomaattipasta
  • 1/2 kultaista sipulia
  • kaurahiutaleet q.b.
  • suola q.b

menettely:

  1. Keitä pinaatti suolavedessä, purista se varovasti ja laita se kulhoon yhdessä aikaisemmin paistetun sipulin, kikherneen, herneiden, tomaattipastan ja hyppysellisen suolan kanssa. Sekoita ja säädä mausteita.
  2. Hienoa kaurahiutaleita mahdollisimman hienosti ja käydä pinaattihampurilaisilla, jotka on valmistettu käsillä tai leivonnaisella, kaurahiutaleella.
  3. Paista gluteenittomia kasvirurgereita 200¬į: ssa sen j√§lkeen, kun harjaat ne oliivi√∂ljyll√§ ja laitat ne paistopannulle, joka on peitetty pergamenttipaperilla. Kypsenn√§ 15 minuuttia.
  4. Palveluvinkkejä: Muista porkkana sirut? Tässä on täydellinen ottelu. Voit myös lisätä vaaleanpunaisen kastikkeen kastelemaan siruja, jotka on valmistettu sekoittamalla ketsupia joidenkin vegaanien majoneesien kanssa riisiä tai soijaa.

Mini omeletteja, jotka on täytetty kausivihanneksilla

ainekset:

  • 6 munaa
  • 80 grammaa keitettyj√§ vihreit√§ papuja
  • 2 syd√§men naudan tomaattia
  • valerian-salaatti q.b
  • vegaani majoneesi q.b
  • suola, pippuri q.b
  • neitsytoliivi√∂ljy q.b
  • inaktiivinen ruokahiiva q.b

menettely:

  1. Beat munat leivinjauheella, puristamalla suolaa ja kaada seos py√∂re√§√§n leivinpannuun, joka on vuorattu pergamenttipaperia, jonka halkaisija on 20-30 cm. Kypsenn√§ 20 minuuttia 180¬į: ssa.
  2. Vegaanin vaihtoehdon valmistelemiseksi valmistetaan taikina, jossa on tiputettua jauhoja ja vettä.
  3. Kuori ja keitetään vihreitä papuja, valuta ja kaada viipaloitu tomaatti, vähän ylimääräistä neitsytoliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
  4. Kun omeletti on jäähtynyt, peitä se, kunnes saat tasaisen määrän levyjä, luultavasti 12. Saat 6 pannukakkaa.
  5. Sekoita omeletti-voileipiä vihreiden papujen, tomaatin, pestyn valerianin ja pienen majoneesin kanssa ilman munia.
  6. Palveluvinkkejä: riski ja aseta omeletti-voileipä värillisten salaattien sängyssä. Tee siitä enemmän kutsua mausteena hieman vegaanimajoneesilla.

Näillä lapsille tarkoitetuilla kasvisruokilla ei ole vasta-aiheita. Itse asiassa on mukava etu: voit kierrättää ne kaikki juhliin, jossa on ystäviä puutarhassa. Vaihe on lyhyt lasten pöydästä aikuisten baariin, kunhan on olemassa oikeat reseptit.

Video: 3 x hauskat kasvikset lapsille

ÔĽŅ
Valikko