Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Syyt olla ohittamatta aamiaista

Syyt olla ohittamatta aamiaista: olla

Sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja on suositeltavaa koskaan ohittaa sitä, mutta onko se todella niin? Tässä kaikki todelliset syyt olla jättämättä aamiaista

Syyt olla ohittamatta aamiaista

Aamiaisen ohittaminen on valitettavasti hyvin yleinen tapa. Kiitos halua nousta aikaisin, tuhannet asiat, joita aamulla harkita aamulla ennen töihin menoa, lopulta luopuvat syömästä jotain, ehkä rajoittamalla itseäsi kahviin lennossa. Monet korvaavat sen toisella nopealla, mutta ei aina kovin terveellä ratkaisulla, gobbling croissantin ja cappuccinon kanssa alakerrassa tai toimiston alla olevassa baarissa. Jälleen ei juuri oikea valinta. ensimmäinen Aamiainen on tehtävä, se on välttämätöntä, ja sitä tulisi kuluttaa kotona, rauhassa, mieluiten terveellisiä ja hyvin harkittuja elintarvikkeita. Meidän on päästävä näkemykseen, että aamiainen ei ole luovuttava kevyesti, vaan tärkeä, ellei välttämätön ateria. Tässä on kaikki syyt, joiden vuoksi sinun ei tarvitse ohittaa aamiaista.

Reseptit aamiaiseksi kauralla

Aamiainen tekee sinut laihtumaan

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka kuluttavat terveellistä aamiaista kotona (baari ei ole sen arvoista), on säännöllisesti suurempi mahdollisuus pysy kunnossa ja välttää lihavuuden riski. Tämä on luonnollisesti ruokavalion, mutta terveellisen ja täydellisen aamiaisen valmistamisen kannalta, mikä antaa meille hyvän ravitsemuksellisten ominaisuuksien tarjonnan. Lisäksi oikean aamiaisen syöminen estää halu syödä lounaalla tai syödä roskaruokaa aamulla.

Aamiainen diabetesta vastaan

Aamiainen myös välttää diabeteksen riski, tai joka tapauksessa alentaa mahdollisuutta kehittää sitä ja pitää pois jopa sydän- ja verisuoniongelmat.

Aamiainen antaa energiaa

Se saattaa jopa tuntua ilmeiseltä: aamiainen, jossa on runsaasti kuituja ja hiilihydraatteja, auttaa sinua tuntemaan vähemmän väsynyt päivän aikana ja antaa meille ainutlaatuisen sprintin. Aamiaisen ohittaminen luo väistämättä "reiän", vaikka tapana ei edes tunne nälkää.

Aamiainen ja kolesteroli

Myös i kolesterolia veressä ne pidetään aamulla terveillä tavoilla. Erityisesti voit valita valikoiman elintarvikkeita, joilla on tämä erityinen toiminto aamiaiseksi, kuten kuivatut hedelmät ja omega-3 sisältävät elintarvikkeet.

Tee aamiaisesta parempi muisti

Kaikki eivät tiedä sitälyhyen aikavälin muisti voi olla parannettu ja stimuloitu hyvin ravitsevan aamiaisen ansiosta.

Aamiainen ja rasva

Terveellisen aamiaisen tekeminen ei tarkoita sitä, että syötään vain erittäin terveellisiä eikä liian ruokahalua. Tasapainoinen ateria sisältää rasvaa ja muita ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Jos me järjestämme itsemme hyvin aamiaiseksi, voimme syödä jotain hyvin ahne pelkäämättä, että se vaikuttaa liikaa linjaan.

Terveellinen aamiainen

Muista aina aamiainen se on mahdollisuus syödä terveellisiä elintarvikkeita, joita tunnemme pitkällä aikavälillä. Itse asiassa aamiainen on mahdollisuus täyttää välittömästi vitamiineilla ja kivennäisaineilla, unohtamatta sisällyttää osaa hedelmiä aamiaismenuimme.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Pikkujalka - Virallinen trailer #2


Valikko