Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

C-vitamiinin ominaisuudet: kaikki hyödyt ja elintarvikkeet, joilla löydetään askorbiinihappoa

C-vitamiinin ominaisuudet ovat monia, löydämme yhdessä hyödyt, joita se tuo kehollemme ja mitä elintarvikkeita voimme löytää

Ominaisuudet C-vitamiini

C-vitamiinia se on eritt√§in t√§rke√§√§ kehomme kannalta, koska sill√§ on erilaisia ‚Äč‚Äčrooleja, jotka auttavat pit√§m√§√§n sen terveen√§. Varmasti, ainakin yleisesti, me kaikki tied√§mme, ett√§ C-vitamiinia on hyv√§ ja ett√§ se on v√§ltt√§m√§t√∂nt√§ hyvinvoinnillemme kuten muutkin vitamiinit, mutta kuinka moni todella tiet√§√§ mit√§ se on? ja jossa elintarvikkeita l√∂ytyy? On t√§rke√§√§ tiet√§√§ n√§m√§ kaksi tietoa, jotta voimme ymm√§rt√§√§ ensinn√§kin, ett√§ olemme todella yksi pula tai huono oletus C-vitamiinia ne voivat vahingoittaa meit√§ ja toiseksi pilata myyttej√§, joita he haluaisivat t√§m√§n vitamiinin, jota voimme my√∂s soittaa askorbiinihappo, l√∂ytyy p√§√§asiassa sitrushedelmist√§, vain esimerkkin√§. Katsotaan sitten yhdess√§ mik√§ on C-vitamiini?. Koska on t√§rke√§√§ tiet√§√§ kaiken teht√§v√§t, tutustu my√∂s siihen, mit√§ B-vitamiini on.

D-vitamiini: miten se varastoidaan kesällä

Mikä on C-vitamiini?

  • Vahvistaa immuunij√§rjestelm√§√§ - La C-vitamiini vahvistaa immuunij√§rjestelm√§mme ja auttaa meit√§ est√§m√§√§n vilustuminen ja flunssa, mutta my√∂s lievitt√§√§ oireita jos sopimus on yksi n√§ist√§ klassisista kausiluonteisista vaivoista. Itse asiassa se on my√∂s C-vitamiinia ett√§ stimuloi kehomme immuunivastetta ja edist√§√§ valkoisten verisolujen lis√§√§ntymist√§, kehomme puolustajia. T√§m√§ ei tarkoita, ettemme saisi sairastua, mutta ett√§ kehomme on valmis reagoimaan infektioihin ja me toipumme nopeammin.
  • Auttaa raudan imeytymist√§ - Rauta on keholle eritt√§in t√§rke√§ aine, ja sen saanti on v√§ltt√§m√§t√∂nt√§, erityisesti naisilla, jotka menett√§v√§t veren noin 5 p√§iv√§√§ kuukaudessa kuukautisten vuoksi. C-vitamiinia se on my√∂s liittolaisemme t√§ss√§ tapauksessa.
  • Edist√§√§ metallien poistumista kehosta - La C-vitamiinia se on my√∂s eritt√§in t√§rke√§√§, koska se auttaa karkottaa haitallisia metalleja kehosta, kuten lyijy, sitomalla heit√§ ja antamalla meille mahdollisuuden poistaa ne virtsateiden l√§pi.
  • Pienempi j√§nnitystaso - La C-vitamiinia on my√∂s t√§rke√§ rooli hormonit, jotka s√§√§telev√§t stressi√§ ja sen seurauksena sen avulla voimme el√§√§ rennompaa el√§m√§√§.
  • Suojaa syd√§nt√§ - La C-vitamiini auttaa kehon p√§√§st√§ eroon "huonosta" kolesterolista ja pit√§√§ valtimoiden reitti selke√§n√§
  • Taistelee vapaita radikaaleja - La C-vitamiinia auttaa kehoa p√§√§sem√§√§n eroon vapaista radikaaleista, jolloin keho pysyy nuorempana ja terveellisemp√§n√§

C-vitamiini ja ihon hyvinvointi

Tiedät C-vitamiini on myös hyvä iholle? Kuten muutkin ikääntyvät vitamiinit, jopa C-vitamiinia on a voimakas antioksidantti ja itse asiassa, kuten jo mainitsimme, se pysyy poissa vapaita radikaaleja ja antaa iholle mahdollisuuden säilyttää itsensä paremmin. Tämän erittäin tärkeän toiminnan lisäksi C-vitamiini stimuloi myös kollageenin tuotantoapitämällä iho hyvin elastinen ja pehmeä, kaksi pääpiirteenä nuorta ja tuoretta ihoa. Sillä on myös johtava rooli myös kudosten paraneminen ja ihon vaste palovammoja ja palovammoja vastaan. Kuten luultavasti tiedätte, on useita kosmetiikkaa, joka sisältää C-vitamiinia, jotta ero olisi C-vitamiinin pitoisuus kussakin niistä vaihtelevat vähintään 3%: sta noin 20%: iin. On kuitenkin mahdollista käyttää C-vitamiini suoraan paikalliseen käyttöön, se todellisuudessa löytyy jauheesta ja sitä voidaan käyttää kotitekoisiin kauneudenhoitoon.

Missä on C-vitamiinia: luetellaan elintarvikkeet askorbiinihapolla

  • viiniryp√§leet
  • paprikat
  • ribes
  • persilja
  • maito
  • Naurun vihre√§t
  • Rughetta
  • kiivi
  • Brysselit
  • kaali

Yllättynyt, ettet löytänyt ruokaa kymmenen parhaan joukossa appelsiinit, hedelmä, joka on aina ollut C-vitamiiniin? Ja silti se on todella niin, itse asiassa hedelmiä, jotka sisältävät suurimman määrän C-vitamiinia, ovat viinirypäleet ja sitten seuraa useita vihanneksia. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että meidän on lopetettava appelsiinien ja sitrushedelmien syöminen, mutta on tietoinen siitä C-vitamiinia monissa muissa elintarvikkeissa todetaan, että voisimme hyvin integroida ne ruokavalioon.

C-vitamiinin puutos

Vain siksi, että C-vitamiinia se on niin tärkeää keholle, kun tilanne syntyy pula organismi on erityisen vaikuttanut. Mitä ovat C-vitamiinin puutteen oireita? Väsymys, uupumus, tunnottomuus voi olla osa tämän vaikutuksia C-vitamiinin puute. Sen äärimmäinen seuraus on se keripukki- sairaus, joka heikentää lihaksia, rustoa ja luita ja johtaa asteittaiseen heikkenemiseen ja äärimmäisissä tapauksissa jopa kuolemaan. keripukkijos olet lukenut merirosvo- ja retkikirjat, jotka varmasti tiedätte, se oli itse asiassa merimiesten sairaus, joka merellä jo pitkään ei voinut syödä tuoreita elintarvikkeita C-vitamiinilla. Lopulta ymmärsimme, että kuluttaa yksinkertaista sitruunamehu, runsaasti C-vitamiinia ja askorbiinihappoa, riskin saada huijaus oli vältetty. Syömisen lisäksi C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, yritä välttää tupakointia, koska tupakointi "kuluttaa" C-vitamiinia

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko