Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Savoy kaaliiden ravitsemukselliset ja hyödylliset ominaisuudet

Savoy kaaliiden ravitsemukselliset ja hyödylliset ominaisuudet: kaaliiden

Savoy-kaali on terveellistä ruokaa, katsotaan yhdessä, mitä kasviksen ominaisuudet ja hyödyt ovat

Savoy kaaliominaisuudet ja hyödyt

T√§m√§ on tyypillist√§ talvikaudelle erilaisia kaali, on yksi ravitsemuksellisimmista kannalta yll√§tt√§vimmist√§. Runsas vitamiineja, mineraalisuoloja ja luonnon antioksidantteja, sill√§ on monia hy√∂dyllisi√§ ominaisuuksia organismille. savoy kaali se on tyypillinen kylm√§n kauden vihannes (joka erottuu korkealta sis√§ll√∂st√§) A-vitamiiniaC-vitamiinia, K-vitamiinia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja rikki√§. N√§m√§ ja muut hy√∂dylliset aineet antavat sille kipul√§√§kett√§, tulehdusta ehk√§isevi√§, dekongestantteja ja antiseptisi√§ ominaisuuksia. √Ąl√§ unohda tallentaa kaikki reseptimme savoy-kaaliilla.

Miten sokeriton ruokavalio toimii

Ravintoarvot

100 grammaa kaalia sisältää 27 kcal ja seuraavat aineet:

  • Lipidit 0,1 g
  • Glucidi 6 g
  • Proteiinit 2 g
  • Sokeri 2,3 g
  • Natrium 28 mg
  • Kalium 230 mg
  • Kalsium 35 mg
  • Rauta 0,4 mg
  • Magnesium 28 mg
  • Ravintokuitu 3,1 g
  • Kolesteroli 0 mg
  • A-vitamiini 1000 IU
  • C-vitamiini 31 mg
  • Kasvainvastaiset ominaisuudet

Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, miten kaali-kaali-kulutus - sekä muut Crucifera-perheen kasvikset (parsakaali, kukkakaali, raketti, nauris, retiisit)kehon suojaava toiminta kasvaimia vastaan. Jotkut aineet, joista savoy-kaali on rikas, ovat ristiriidassa syöpäsolujen muodostumisen kanssa: isotiosyanaatit, jotka stimuloivat t entsyymit, jotka vastustavat DNA: n rappeutumista, fytoestrogeenit, jotka säätelevät hormonaalista aktiivisuutta ja luonnollisia antioksidantteja, jotka suojaavat vapaita radikaaleja vastaan. Erityisesti sulforafaani, joka on yksi hapettumisenestoaineista, kykenisi estämään syöpäsolujen kasvun.
Sen mehu myös auttaa a torjumaan keuhkoputkentulehdusta ja astmaa ja se on erinomainen niille, jotka kärsivät ummetuksesta; vain keitetään joitakin kaali lehtiä vähän vettä muutaman minuutin ajan ja juoda suodatettu neste löytää oikea suoliston säännöllisyys.
Kuten monet vihannekset paras tapa syödä kaalia on syödä sitä raakana tai sentrifugoituna. Ensimmäisessä tapauksessa, kun otetaan huomioon sen lehtien melko kova koostumus, suosittelemme leikkaamaan sen hyvin ohuiksi nauhoiksi, jotka kausi samojen ainesosien kanssa kuin salaatti. Jos haluat kokata sen, voit keittää lehdet muutaman minuutin ajan ja sitten hioa ne pannulla, jossa on öljyä, valkosipulia ja ripottele punaista paprikaa.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko