Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

2019 Kesäaika: päivämäärä ja kellonaika, kun se muuttuu ja mahdollinen lakkauttaminen

2019 Kesäaika: päivämäärä ja kellonaika, kun se muuttuu ja mahdollinen lakkauttaminen: lakkauttaminen

Siirrämme kellon kädet tuntiin eteenpäin ja tämä antaa meille mahdollisuuden nauttia enemmän auringonvaloa, mutta se aiheuttaa kehomme tunteita fyysisestä ja henkisestä väsymyksestä.

2019 Kesäaika

Olet valmis kesäaikaan? Muutama päivä kevään päiväntasauksen jälkeen kellojen kädet on siirrettävä tunti eteenpäin. Mitä tämä muutos koskee? Että me nukkumme tunti vähemmän, vähintään ensimmäisenä päivänä. Tämä on kaikkein ilmeisin vaikutus, mutta on muitakin, jotka eivät ole täysin toissijaisia ​​(todellakin!), Joka varmasti kannattaa puhua.

Itse asiassa, kuten tiedämme, on aina kolikon osa, ja tässä tapauksessa se on tosiasia saamme tunnin enemmän valoa. Aurinko asettaa myöhemmin, mikä johtaa energiansäästöön, joka vaikuttaa miellyttävällä tavalla laskusi.

Päivämäärä ja kun se muuttuu tarkasti

Mihin päivään ja mihin aikaan "kesäaika" tulee 2019? kesäajan 2019 päivämäärä on 31. maaliskuuta klo 02.00 yöllä. Yksinkertaisesti voidaan sanoa, että kesäaika vaihtelee yön välillä 30. ja 31. maaliskuuta 2019, kuukauden lopussa ja viikonloppuna aina, niin ettei viikoittaisia ​​rytmejä häiritä ja annamme meille päivän levätä ja elpyä.

Vaihda kesäaikaan normaaliin aikaan

Aurinkoaika se kestää vain maaliskuun ja lokakuun välisenä aikana, kun laitan kädet takaisin tuntiin ja palaan lyhytpäiviin, mutta enemmän valoa aamulla. tänä vuonna Oikeudellinen aika kestää 27. lokakuuta 2019 asti viikonloppu, jonka aikana muutat ja palaat normaaliin aikaan. Välitön hyöty on se, että me nukkuamme ylimääräistä tuntia, vaikka luopumme siitä, että tunti enemmän valoa illalla on monille rakas.

Oikeusajan lakkauttaminen

Koko siihen perustuvaa järjestelmää käsitellään äskettäin aurinkoaika ja kesäaika vaihtelevat. Monet Euroopan maat haluaisivat, että tämä muutos poistettaisiin ja vain yksi kahdesta valitusta ratkaisusta. Tämä ei ole yksinkertainen mielipidekysely, on pyydetty Euroopan unionin jäsenvaltioiden kansalaisille ilmaista itseään asiasta äänestyksessä verkossa ja yli 80 prosenttia ilmaisi mieluummin yhden kerran.

L 'Euroopan unionissaJoka tapauksessa se on jättänyt valtiot vapaasti valitsemaan, mitä aikaa ottaa käyttöön, olipa se aurinko tai laillinen. Monet ovat varmasti pitäneet päivänvalon säästöaikaa ympäri vuoden, jotta he ansaitsisivat iltaisin tämän himoitun valon tunnin.

Kesäaika: seuraukset ja vaikutukset kehoon

Muista kuitenkin tehdä kellojen lisäksi myös tottua kehoon tähän muutokseen, koska jos on totta, että päivämme ovat kirkkaampia, on myös totta, että kehomme menettää unen ja sen biorytmit muuttuvat.

Joten älä ole huolissaan, jos sinusta tuntuu väsyneemmältä, unettomalta, uupuneelta ja lyhyeltä. Miten käsitellä tilannetta dynaamisesti? Hyödynnä ylimääräistä valotuntia tai parempia mahdollisia etuja. Lisää aurinkoa, tarkoittaa enemmän ulkona ja siksi melatoniinin suurempi tuotanto. Mitä se on? Kuten edellä mainittiin, kesäaikana vuorokausirytmit muuttuvat, jotka ovat ratkaisevia unen heräämisen tasapainolle ja joita itse asiassa säätelevät melatoniini. Ne, jotka eivät tuota tarpeeksi, voivat kärsiä unettomuudesta, mielialan vaihteluista ja emotionaalisesta ärsytyksestä.

Syksyn tasa-arvo

Näin ollen on hyvä pystyä altistamaan itsesi auringonvalolle mahdollisimman pitkään. Näin voit myös toteuttaa todellisen aineenvaihdunnan herääminen elin. Kuka on eniten kärsivänä tilanteesta, on kuitenkin se, mitä tilanne on aivot koska se pyrkii muuttamaan viime kuukausina vakiintuneita tapoja.

Tästä syystä, jos haluat auttaa häntä hyväksymään tilanteen (on parempi, että hän on teidän puolellanne, luota minuun!), Voit ottaa käyttöön yksinkertaisen strategia noin kaksi tai kolme päivää ennen virallisen ajan muutosta.

  • Ensinnäkin ennakoi aika, jolloin normaalisti menee nukkumaan. Ole varovainen, ei paljon neljäsosa tunnista. On selvää, että sinulla on lounas ja illallinen puolen tunnin kuluttua tavallista aikaisemmin, jotta ei tuntuisi liian raskaalta, ja muuttamaan vähitellen unen impulssia ja nälän ärsykettä, joka perustuu uuteen elämään. Vaikeissa tapauksissa unen puute voi jopa aiheuttaa sydänkohtauksen. On vakiintunut tosiasia, että kahdessa päivässä aurinkotunnin voimaantulon jälkeen sydänkohtauksen kohteeksi joutuneiden ihmisten määrä nousee. Tällaisten ongelmien välttämiseksi yritä ennakoida hälytystä noin puoli tuntia viikonlopun aikana, jolloin siirrytään normaalista ajoista kesään, joten saat vähitellen kehosi käyttämään ilman tätä nukkumaanmenoa.
  • Illalla ennen nukkumaanmenoa on hyvä kutittaa rentoutuminen erittäin pehmeät toiminnot, kuten kirjan lukeminen, joogaharjoitusten tekeminen tai yrttiteetä.
  • Auta myös sinua vatsa ei-kalori-aterioita. Ihanteellinen ei olisi punnita ruoansulatuskanavaa ennen nukkumista. Toinen ennakointi ei ole tehdä itseäsi täydentää tai tehdä itse-itse korjaustoimenpiteitä, koska epävakaus ja huonovointisuus tuntuu tänä aikana ovat täysin normaaleja ja onneksi ohimenevä.
  • Tottumusten muutos voi olla traumaattisempi laiskalle, jolla on vakavia vaikeuksia sopeutua uusia biologisia rytmejä. Joten, jos sinulla on vähemmän dynaaminen elämäntapa, sinulla on runsas aamiainen, pidä itsesi mahdollisimman kevyeksi illallisella, mutta ennen kaikkea siirry enemmän. Jos et pidä kasviperäisiä teetä, hemmottele itseäsi kamomilla illallisen jälkeen, jotta voit yhdistää lepoa. Vältä keskusteluja ja muita stressiä päivällä, pitää huonot tunnelmat hallinnassa. Lyhyesti... ruiskutit mukavan annoksen terveellistä sprinttiä, vuorotellen rentoutumishetkellä, koska näyttää siltä, ​​että mitä vähemmän aktiivinen erityisesti kärsii kulkua kohti kauden, joka todella hän vain haluaa herättää ruumiin.
  • Ruokahalusi voi myös laskea, kun ateriat ovat odotettavissa. Myös tässä tapauksessa paras valinta on pelata etukäteen: joka päivä syöt kaksikymmentä minuuttia ennen, joten olet valmis
  • Kesäajan uudelleen käyttöönoton aikana voit kuulla meitä hermostunut ja ärtynyt, tai olla lievän kausiluonteisen masennuksen uhreja. Ă„lä ota näitä oireita kevyesti, vaan auta itseäsi menemällä kasviperäisten myymälään tai apteekkiin ja suosittelemalla kasviperäistä teetä tai tuotetta, joka voi auttaa sinua

Video:


Valikko