Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Ei vain avokado-paahtoleipää: kaikki mitä voit tehdä avokadolla

Ei vain avokado-paahtoleipää: kaikki mitä voit tehdä avokadolla: vain

Avokado on eksoottinen hedelmä, joka on yhä yleisempää maassamme: vain muoti? Epäilemättä löydämme tämän hedelmän ja herkullisen, nopean ja helpon reseptin

Avokado: yksinkertaisia ‚Äč‚Äčja nopeita reseptej√§

N√§ytt√§√§ silt√§, ‚Äč‚Äčett√§ Julia Roberts k√§ytt√§√§ sit√§ kahdesti p√§iv√§ss√§ ja ett√§ Sonya Dakar, Hollywoodin kauneusguru, k√§ytt√§√§ sit√§ kasvohoidoissa, jotka vastaavat Gwynhet Paltrow'n s√§teilev√§st√§ ihosta. T√§m√§n ihmeellisen superfoodin nimi, joka on uskomattoman suosittu vuosituhannen keskuudessa, on "avokado". Avokado on avantgardeissa kosmetiikassa my√∂s uusien elintarvikkeiden trendien kuningas. Oletko koskaan kiinnitt√§nyt huomiota uuteen avokado-resepti r√§j√§hdykseen ruoanlaitto viikoittain?

Eksoottinen, kermainen ja muodikas, avokado alkoi hävitä käytännöllisimmässä ja kutsuvassa versiossaan: avokado-paahtoleipää. Yksinkertainen leipä - yleensä terveellinen musta leipä, täysjyvä tai vilja - jossa on viipaloitu avokado tai kerma, joka on maustettu muiden kausiluonteisten ainesosien kanssa.

On kuitenkin kiellettyä rajoittaa itsesiavokado-paahtoleipää: avokado-reseptit ovat käytännöllisesti katsoen loputtomia - alkupaloja ja jälkiruokia (kyllä, jopa jälkiruoat) ensimmäisen ja toisen kurssin kautta - ja kirjaimellisesti tulossa suosituiksi verkossa. Mutta avokado-mania on ylittänyt verkon, kotitekoisen ja jopa meksikolaisen ravintolan rajat: Roomassa esimerkiksi syntyi ensimmäinen avokado-baari. Vihreän supertarhan temppeli, joka palvelee kaikkia ruokalajeja, kunhan avokadolla on jotain tekemistä sen kanssa.

Kysymys kuuluu: miksi joku syö avokado-burgeria (jossa avokado korvaa leivän)? On helppo sanoa: avokado vähentää huono kolesterolia, helpottaa ruoansulatusta, parantaa verenpainetta ja omaksuu antioksidantteja, on runsaasti omega-3: ta, ravitsee ihoa, parantaa hedelmällisyyttä ja lisää libidoa. Silloin kun meitä varten tapahtuu voinruoka, joka on myös hyvä sinulle? Reseptit (valo) avokadolla: Tulemme!

Avokado-ruusut

Avokado-paahtoleipää VALOKUVA (15 kuvaa) Monet ideot, valokuvat ja inspiraatiot avokado-paahtoleivän valmistamiseksi eri tavoin (lähde:)

Tässä on yhteenveto avokadon resepteistä (eikä vain niistä), jotka löydät tässä artikkelissa:

  • Spagetti avokado ja kes√§kurpitsa kastike
  • Avokado-salaatti tomaattilla ja purjoilla
  • Voileiv√§t avokadolla ja kurkulla
  • Kulho avokado tofua ja riisi√§
  • Guacamolen jogurtti ja kalkki
  • Suklaa ja avokado-kookosp√§hkin√§
  • Avokado-baari: mist√§ sy√∂d√§ avokado

Spagetti avokado ja kesäkurpitsa kastike

ainekset:

  • 200 grammaa vehn√§n spagettia
  • 2 keskikokoista kes√§kurpitsaa
  • 1 kyps√§ avokado
  • 5 kirsikkatomaatteja
  • mehu 1/2 kalkkia
  • suola ja pippuri q.b
  • neitsytoliivi√∂ljy q.b
  • tuore basilika q.b

menettely

  1. Pese kesäkurpitsa ja leikkaa nauhat.
  2. Laita ne pannulla, jossa on vähän ylimääräistä neitsytoliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
  3. Kypsennä pasta runsaasti suolatulla vedellä ja välitä samalla avokado ja poista hasselpähkinä.
  4. Sekoita avokado-massa suolalla, pippurilla ja kalkkimehulla.
  5. Tyhjennä pasta säilyttämällä pieni keittovesi syrjään ja lisää se avokado-poseeseen.
  6. Kaada valutettu pasta porkkanalle, lisää avokado-kerma ja tarjoile oksaa tuoretta basilikaa ja kuutioituja puolia.

Teemavaihtoehto: saat reseptin avokado-valolla, korvaa durumvehnän spagettit kesäkurpitsa-spagetilla. Poistakaa kesäkurpitsa pannulla ja lisää kirsikkatomaattien annosta, jolloin saadaan ensimmäinen raakapohjainen avokado-ruokalaji.

Kreikan salaatti on klassinen resepti

Avokado-salaatti tomaattilla ja purjoilla

ainekset:

  • 1 avokado
  • 1 sitruuna
  • 1 purjo
  • 1 tomaatti syd√§n h√§rk√§
  • 1 rkl hiutaleita
  • kuiva chili q.b
  • suola ja pippuri q.b
  • neitsytoliivi√∂ljy q.b
  • tuore persilja q.b

menettely:

  1. Kuori avokado ja poista hazel. Leikkaa se ohuiksi viipaleiksi ja ripottele sitruunamehulla.
  2. Leikkaa purjo ohuiksi viipaleiksi, pese ja leikkaa tomaatti kuutioiksi ja paahda viipaloidut mantelit pannulla.
  3. Lisää avokado muuhun ainesosaan suuressa kulhossa, maustaa salaattia suolalla, pippurilla ja hieman ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä.

Aiheen vaihtelu: tehdä salaattia huomattavammaksi ja tehdä täydellinen lounas, lisää muutama kuutio luonnollista tofua sen jälkeen, kun se on kastettu noin puolen tunnin ajan soijakastikkeessa.

Helppo ja maukkaita reseptejä hirssi

Tee voileipiä avokadolla ja kurkulla

ainekset:

  • 4 viipaletta sandwich-leip√§√§
  • 1 kurkku
  • 1 avokado
  • 1 rkl kalkkisokeria
  • tuore minttu q.b
  • suola ja pippuri q.b

menettely:

  1. Kuori avokado, poista kivi ja sekoita se suolan, pippurin ja kalkkimehun kanssa.
  2. Pese kurkku hyvin ja viipaloi se kuorineen hyvin ohuesti.
  3. Levitä avokado-kerma leipään, peitä kurkku-viipaleita, lisää hienonnettua tuoretta minttua ja sulje toinen leipä. Toista prosessi kolme kertaa.
  4. Leikkaa jokainen paahtoleipä 4 osaan, jolloin kaksi kerrosta leikataan voileipään siten, että saat 4 mini-kolmiota, jotka sopivat erinomaisesti 5-luvun teelle.

Aiheen vaihtelu: mausteisen aperitiivi-version lisäämiseksi lisätään ohuiksi viipaloidut keltaiset paprikat ja pieni mausteinen paprika, jossa on voileipiä

guacamole

Avokado-paahtoleipää VALOKUVA (15 kuvaa) Monet ideot, valokuvat ja inspiraatiot avokado-paahtoleivän valmistamiseksi eri tavoin (lähde:)

Kulho avokado, tofu ja riisi

ainekset:

  • 1 kuppi punaista riisi√§
  • 150 grammaa luonnon tofua
  • 150 gr keitettyj√§ punaisia ‚Äč‚Äčpapuja
  • 1 kalkki
  • 1 avokado
  • 2 ruokalusikallista soijakastiketta
  • 1 rkl riisiviinietikkaa
  • 1 rkl granaattiomena siemeni√§

menettely

  1. Huuhtele punainen riisi juoksevan veden alla ja kypsennä pannulla kaksi osaa vettä noin 40 minuutin ajan.
  2. Samalla poista avokado kuoresta ja pähkinästä, leikkaa se ohuiksi viipaleiksi ja ripottele kalkkimehua.
  3. Leikkaa tofu paloiksi, sekoita se punaisilla pavuilla ja mausta soijakastikkeella.
  4. Tyhjennä riisi, lisää riisin etikka ja yhdistä kaikki ainesosat suureen kulhoon eli kulhoon.

Aiheen vaihtelu: jos olet kiire ja ruoanlaitto punainen riisi hidastaa sinua liikaa, korvaa se niin paljon quinoaa tai cous cousia. Tässä on enemmän ideoita voimalukun valmistamiseksi.

Guacamole ja jogurtti ja kalkki

Jos klassinen guacamole-resepti on väsynyt, kokeile tätä maukasta vaihtelua:

ainekset:

  • 1 kyps√§ avokado
  • 1 pieni tomaatti
  • 125 g valkoista soija jogurttia
  • 1 kalkki
  • suola ja pippuri q.b
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 nippu korianteria
  • 1 nippu makeaa paprikaa

menettely:

  1. Kuori avokado, poista kivi ja murskaa sellu haarukalla.
  2. Mausta lime- mehulla, suolalla, pippurilla, murskatun valkosipulin, korianterin ja paprikan mehulla.
  3. Lisää jogurtti ja sekoita, kunnes saadaan sileä kerma.
  4. Leikkaa tomaatti hyvin pieniksi paloiksi ja käytä sitä vihannesten jogurtti guacamolen päälle.

Aiheen vaihtelu: voit rikastuttaa guakamolia paahdetulla leivällä, joka on valmistettu varovaisen leivän kanssa, joka on kastettu ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja suosikki makuja.

Suklaa ja kookos-avokado-mousse

ainekset:

  • 1 kyps√§ avokado
  • 1/2 banaani
  • 100 g tummaa suklaata
  • 1 ruokalusikallinen agave-siirappia
  • 2 tl kookosruohoa
  • 2 tl hienonnettua hasselp√§hkin√§√§

menettely

  1. Leikkaa banaani paloiksi ja aseta se pakastimeen noin 5 tunniksi.
  2. Sulata suklaa bain-marielle.
  3. Leikkaa avokado-massa ja sekoita se sulatetun suklaan, pakastetun banaanin ja agave-siirapin kanssa.
  4. Lisää raastettu kookos ja sekoita. Tarjoile lasissa ja koristele hasselpähkinöillä sen jälkeen, kun mousse on jäänyt jääkaapissa noin tunnin ajan.

Aiheen vaihtelu: Etkö rakasta kookospähkinää? Voit jättää kookosjauhoja reseptistä ja maustaa suklaamoussia hieman chilipulverilla.

Mitä jos haluat avokadon, kun lähdet syömään?

Avokado-baari: mistä syödä avokado

Ei ole ruokailutrendiä, joka kunnioittaa itseään ilman vastaavaa leviämistä omistetut teemahuoneet, ja se on myös niin avokadon tapauksessa, joka on nyt kiistaton suuntaus. Jos perinteisissä ravintoloissa on epätodennäköistä löytää avokado valikosta, sinun pitäisi tietää, että molemmat ensimmäiset "avokado-baarit" ovat nousseet Roomaan ja Milanoon. Tässä ovat osoitteet niille, jotka haluavat kokeilla vain avokado-pohjaista illallista:

  • Avokado-kahvila Milanossa: sijaitsee Isolan alueella, todellisuudessa se ei ole viel√§ avattu, mutta avaaminen on m√§√§r√§ j√§rjest√§√§ syyskuussa 2017.
  • Avokado-baari Roomassa, Via della Madonna dei Monti 103: sijaitsee vilkkaalla Monti-alueella, aivan keskustassa, se on ensimm√§inen avokado-baari Italiassa (joskus Rooma voittaa Milanon) ja tarjoaa valikon, jossa on useita yhdistelmi√§ jotka n√§kev√§t avokadon p√§√§henkil√∂ksi. Kokeile.

Avokado-lohi ja sipuli

Avokado-paahtoleipää VALOKUVA (15 kuvaa) Monet ideot, valokuvat ja inspiraatiot avokado-paahtoleivän valmistamiseksi eri tavoin (lähde:)

Video: 101- Syytä Alkaa Vegaaniksi- Esitelmä

ÔĽŅ
Valikko