Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Kuukautiskipu: miten ne voidaan poistaa ilman lääkitystä

Kuukautiskipu: miten ne voidaan poistaa ilman lääkitystä: kuukautiskipu

Kannatatko myös hirvittäviä kramppeja, jotka tulevat kuukautisten mukana? Tässä ovat korjaustoimenpiteet ongelman ratkaisemiseksi ilman huumeita

Miten torjua kuukautiskipuja ilman huumeita

Naisuuden pimeä puoli: kuka meistä ei ole koskaan kärsinyt kuukautiskivusta ainakin kerran? Puhumme niistä ärsyttävistä kouristuksista, joita lääkärit kutsuvat dysmenorrea. Joskus he ovat matkustajia ja satunnaisia, monille tytöille ne ovat toisaalta aina tuskallisesti täsmällisiä ja toisinaan jopa vammautuvia, jotka esiintyvät esiasteisen oireyhtymän aikana ja kestävät syklin ensimmäisiin päiviin asti. Tärkeintä on tämä: liian usein i kouristukset vatsan alaosassa jotka saapuvat kuukautisten kanssa ovat niin ärsyttäviä, että he jopa rajoittavat elämäämme ja pakottavat meidät muutaman päivän ajan pysymään sängyssä. Menettää koulupäiviä, työtä, varastaa arvokasta aikaa. Lyhyesti sanottuna epämukavuus ei todellakaan ole pieni: monet meistä maksaisivat sen poistamiseksi.

Kuukautiskipu: oireet

Dysmenorrea, kuitenkin alemman vatsan tyypillisten kouristusten lisäksi, tuo mukanaan toisen kokonaisen ärsyttävien oireiden, kuten raskauden ja turvotuksen tunteen, selän ja jalkojen arkuus, huimaus, pahoinvointi, kipu pää, ripuli ja erilaiset häiriöt mahassa ja vatsassa. Yleensä kaikki tai jotkin näistä ärsytyksistä alkavat saapua muutama päivä ennen kuukautisia, niin sanotussa premenstruaalinen vaihe, tehostamaan syklin ensimmäisinä päivinä, menemällä sitten hitaasti vähentymään seuraavina päivinä.

Kuukautiskipu siitä, mitä he aiheuttavat

Mutta mitkä ovat nämä ärsyttävät ja mitätöivät kouristukset? Ilmeisesti se kaikki koskee hormoneja. Vuoden aikana kuukautisten aikana, kutsutaan hormoniksi prostaglandiinit se tuotetaan liikaa, mikä aiheuttaa voimakkaita kohdun supistuksia: näin ollen kramppeja ja kipuja, jotka ulottuvat selkään.

Kuukautiskipu ja korjaustoimenpiteet

Tavallisesti käyttämämme korjaustoimenpiteet ovat puhtaasti farmakologisia. Useimmat naiset työllistävät ongelman vain väliaikaisesti särkylääkkeet, todellinen elämän säästäjä tietyissä tilanteissa. Monet gynekologit määrittelevät tällöin ehkäisypillereitä, jonka pitäisi auttaa korjaamaan tilannetta vähentämällä prostaglandiinien tuotantoa, mikä minimoi tuskan. Mutta mitä tehdä, jos et kestä ajatusta olla täynnä kipulääkkeitä tai jos eri syistä et voi ottaa ehkäisyvälineitä? Kaikki eivät tiedä, että kohdun kramppeja voidaan vaimentaa luonnolliset korjaustoimenpiteet, ilman huumeita. Tässä on mitä.

Asemia kuukautiskipujen torjumiseksi

On olemassa esimerkiksi strategisia kantoja, jotka voivat auttaa tyttöjä taistelemaan tyypillisiä hässäkkää kuukautiset: tärkeintä on, että alavatsan lihakset rentoutuvat. Voit laittaa itsesi selkään tai 4 jalan päälle pitämällä olkapäät ja polvet hyvin kohdakkain ja ottamalla syvään henkeä. Näiden yksinkertaisten harjoitusten tekeminen joka aamu ja aina, kun tuskat lisääntyvät, tunnet heti helpotuksen.

Kuukautiskivut ja ruokinta

Voit torjua kuukautiskipua ilman lääkitystä, jopa tasapainoisen ruokavalion jälkeen, joka on täynnä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa kehoa tämän kuukauden aikana. Anna kuukautiskierron aikana ruokavalio fja vihanneksia, erityisesti, jos vihreä lehtiä. Maustaa neitsytoliiviöljyä, jossa on inkivääriä, pellavansiemeniä ja fenkolia, ja jauhettu neilikka. Vältä paistettuja elintarvikkeita, alkoholia ja kaikkia niitä erityisen kaloreita ja raskaita elintarvikkeita.

Kuukautiskivut ja magnesium

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden joukossa, jotka ovat käyttökelpoisia syklin tyypillisten kipujen torjumiseksi, on magnesium. Itse asiassa on osoitettu, että tämä aine kykenee heikentämään prostaglandiinien tuotantoa ja siten vähentämään kramppeja. Magnesiumia voidaan ottaatarjontaesimerkiksi se sisältää tummaa riisiä, täysjyväleipää, kauraa, saksanpähkinöitä ja papuja. Muuten ne voidaan ottaa säännöllisesti magnesiumia tablettien, annospussien tai juomien muodossa. Tärkeintä on, että erityisesti kuukautisten aikana, mutta myös esihoidon aikana, magnesiumia otetaan säännöllisesti.

Kuukautiskipu ja liikunta

Saattaa tuntua paradoksaalilta, että fyysinen aktiivisuus neuvotaan, kun kouristukset pitävät meidät lukittuna vuoteen, mutta liikkeen tekeminen auttaa vähentämään kuukautiskipua. Liity kuntosaliin, mene juoksemaan, etsi lentopallojoukkue, mene altaaseen, lyhyesti sanottuna tärkeintä on, että teet urheilua. Syy on hyvin yksinkertainen ja tieteellisesti todistettu. Tuotetaan monia liikkeitä beeta-endorifiini. Mikä se on? Ne ovat käytännöllisesti katsoen luonnollisia kipulääkkeitä, eräänlainen "morfiini", jota tuottaa oma kehomme. Beeta endorfiinit saavat meidät tuntemaan vähemmän kipua ja ennen kaikkea auttavat "polttamaan" prostaglandiinia nopeammin.

Kuukautiskipu ja sukupuoli

Jos jakson aikana et pääse ulos, hiljainen, on vaihtoehtoinen tapa liikkua. Oletko koskaan kuullut kamarien voimistelusta? Se on se liike, joka tehdään arkkien alla kumppanin kanssa. Vaikka kuukautisten aikana sukupuoleen liittyviä ennakkoluuloja on vaikea kuolla, tiedä, että joskus se voi tehdä hyvin. Siirrymme eteenpäin tieteellisiin selityksiin: kaikki orgasmin ansiosta, mikä saa kohdun supistumaan ja siten polttaa ylimääräiset prostaglandiinit kerralla. Lyhyesti sanottuna, paljon paremmin kuin kipulääkkeitä ja tiettyjä lääkkeitä?

Kuukautiskivut luonnolliset korjaustoimenpiteet: kuuma vesi

Toinen luonnollinen keino torjua kuukautiskipuja, todellinen ja tehokas isoäidin korjauskeino, on kuumavesipullo. Valmistelu ja sen asettaminen vatsan tai vatsan alueelle helpottaa välittömästi ja auttaa rentouttamaan supistuneita osia. Kuuma vesi on hyvä keino torjua kuukautiskipuja ilman huumeita, vaikka nautitaan. Päästä tavaksi juoda yksi tai useampi kuumaa teetä päivässä, vähentää kipua ja kramppeja.

Kuukautiskivut ja eteeriset öljyt

Jopa jotkin eteeriset öljyt ovat hyvä luonnollinen keino kramppeja ja sykkeitä vastaan. Erityisesti laventeli, geranium, kamomilla ja majoraaniöljyt näyttää olevan todellinen parannuskeino kuukautisten tapauksessa. Ne on laimennettu oliiviöljyllä tai manteliöljyllä, ne ovat täydellisiä voiteita käytettäväksi vatsan hieronnassa, mutta myös muissa ruumiin osissa, kuten selässä, jaloissa, jaloissa ja kohdunkaulassa.

Video: Sateita ja suojasäätä

ÔĽŅ
Valikko