Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Meditaatio: kaikki edut

Meditaatio: kaikki edut: meditaatio

Jos meditointi näyttää sinulle tylsältä tai ei kovin hyödylliseltä toiminnalta, sinun täytyy muuttaa mieltäsi: meditaatiolla on hyvin myönteisiä vaikutuksia paitsi mielessä, myös kehossamme

meditaatio

Tuntuuko stressist√§? Yrit√§ poistaa t√§m√§ termi sanastosta. Se ei tee stressi√§ katoamaan maagisesti, mutta se on ensimm√§inen askel kohti "Liberation". Jos olemme ensimm√§isi√§ vakuuttuneita itsest√§mme siit√§, ett√§ korostetaan, on hyvin vaikea ottaa pois stressi√§. Tiet√§m√§tt√∂m√§mme on kuin sieni: se imee kaiken, mit√§ ehdottomasti ehdotamme ja jos toistamme sit√§ jatkuvasti meit√§ korostetaan, tunnemme mahdollisesti hysteerisi√§, vaikka emme oikeastaan ‚Äč‚Äčtarvitse olla. T√§m√§ mekanismi koskee kaikkea muuta. Miten keskeytt√§√§ se sitten? Tai miten se muuttuu positiiviseksi?

Meditaatio on hyvä vastaus: sinun hyötyjä ne eivät ole välittömiä, mutta kuitenkin tehokkaita pitkällä aikavälillä. Tarvitaan kuitenkin sitkeyttä, kärsivällisyyttä ja koulutusta. Erityistä uskonnollista vakaumusta ei tarvita: meditaatio on erilainen tapa nähdä asioita, ajatus, joka on poikittainen kaikille elämänalueille.

Meditaation hyödyt

Meditaation lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet muuttuvat hyötyjä että se hyödyttäisi suuresti heikosti sattuneita sielumme. kehon ja mielen rentoutuminen on käytännössä välitön tavoite-hyöty: keskittyä hengitykseenehkä musiikin, sanojen tai kuvien avulla se auttaa venyttämään kudoksia ja tyhjentämään sydämen ja pään, mikä tekee meistä kevyempiä.

Toisaalta meditaation pitkän aikavälin tavoitteet kääntyvät yhdeksi parempi keskittymiskyky ja yhdessä kyky kommunikoida tajuttoman kanssa. Sinulle tuntuu oudolta, mutta aivojen kouluttaminen keskittymään ja kommunikoimaan tajuttomien kanssa on kaksi erittäin hyödyllistä: ensimmäinen on saada erittäin tehokas ongelmanratkaisutekniikka; toinen auttaa hallitsemaan irrationaalisuutta ja negatiivisia tunteita, kuten vihaa.

Eteenpäin taivutus jaloille

Jooga-asemia ahdistusta ja stressi√§ vastaan ‚Äč‚Äč(10 kuvaa) Paras jooga-asema ahdistusta ja stressi√§ vastaan. Miten taistella ahdistusta ja stressi√§ jooga-asemilla (l√§hde: iStock)

Meditaatio, tekniikat VIDEO

Hallitse tunteita meditaatiossa

Ennakkoluuloinen oireyhtymä, meidän rakas ystävä, johtaa meidät usein tekemään irrationaalisuutta ja emotionaalisuutta hallitsemaan logiikkaa; mutta se ei ole ainoa vastaaja tiskillä: niin monet tekijät saavat meidät itkemään, päästämään höyryä, joskus vihaa enemmän kuin on tarpeen. Onnistua hallita, ellei hallita tunteita ja irrationaalisuutta se voisi auttaa meitä olemaan kärsimättä tietyissä tilanteissa, jotka ovat varmasti vältettävissä; ja ehkä jopa olla antamatta meille vihaisuutta niille, jotka uskovat, että hormonaaliset ja humoraaliset muutokset ovat akustisen fysiikan ilmiöitä...

Meditaation edut

Meditaation tavoitteena on psyko-fyysisen hyvinvoinnin perimmäiset tavoitteet ja tehdä se antamalla lähes ainutlaatuisia etuja:

  • helppo ajanhallinta ja t√§ysin henkil√∂kohtainen (10‚Äď15 minuuttia p√§iv√§ss√§ voi riitt√§√§, jos sit√§ otetaan vakavasti ja johdonmukaisesti)
  • kustannukset ovat l√§hes yht√§ suuret kuin nollaYouTubessa on monia opetusohjelmia ja ad hoc -videoita, puhumattakaan Internetist√§ ladattavia kirjoja ja e-kirjoja
  • uusia ty√∂kaluja ratkaista ongelmia, jotka joka tapauksessa jatkavat ovessamme.

    Puolikuun asema

    Jooga-asemia ahdistusta ja stressi√§ vastaan ‚Äč‚Äč(10 kuvaa) Paras jooga-asema ahdistusta ja stressi√§ vastaan. Miten taistella ahdistusta ja stressi√§ jooga-asemilla (l√§hde: iStock)

Miksi naisten pitäisi meditoida?

Ei siksi, että he ovat alttiimpia hulluutta tai hysteriaa, vaan koska hormonit, dna ja vastuu usein tekevät meistä herkempiä ja joskus jopa haavoittuvampia. Ja koska monitoimiminen, josta olemme messuja, uhkaa todella korostaa meitä meditaatio voisi tarjota meille ylimääräisen aseen käsitellä sitä. Toista positiiviset lauseet tajuttomassa auttaa rakastamaan itseään enemmän ja olla vähemmän orjia muiden mielestä, samoin kuin palkkioista (esimerkiksi kauneudesta), jotka yhteiskunta on asettanut meille, jota me tunnemme jatkuvasti.

Miten stressi vaikuttaa aineenvaihduntaan

Meditaatio: mahdollinen pari matka

Mietiskele pareittain Silloin sillä voisi olla kaksinkertainen positiivinen vaikutus: ota yhdessä hyödyllinen polku, jakaa kiinnostusta ja tavoitteita ja ratkaista joitakin eroja, auttaa häntä ja häntä ymmärtämään toisiaan paremmin.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Musiikki Rentouttava: kylpylä, hieronta, jooga, Reiki, musiikkia meditaatio, pehmeä musiikki.

ÔĽŅ
Valikko