Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Miten herätä aamulla

Miten herätä aamulla: herääminen on yksi päivän traumaattisimmista hetkistä, me selvitämme, miten tehdä siitä makeampi olla kauniimpi

Miten herätä aamulla

Luultavasti aamulla emme koskaan tule olemaan yhtä kauniita kuin elokuvien näyttelijät, emme koskaan nouse heräämään silmään ja täydelliseen ihoon, mutta voimme varmasti parantaa ulkonäköämme ottamalla vakavasti heräämisen laadun. Lepotila ja ensimmäinen aamulla herääminen ovat itse asiassa 2 tärkeää hetkiä, jotka ovat täysin osa kauneusrutiiniamme. Näin voit tehdä niistä miellyttäviä hetkiä

1) Hanki inspiraatiota katutasosta

7 vihjeitä pukeutua nopeasti aamulla (7 kuvaa) Vinkkejä pukeutua nopeasti aamulla. Kuinka pukeutua nopeasti tuhlaamatta aikaa (lähde: iStock)

Miten etsiä levätä aamulla edes unettoman yön jälkeen

  1. VOITTAA TAVOITE - Aamulla on oltava tarkoitus nousta ylös ja se ei voi olla yksinkertaisesti töihin, vaan jotain miellyttävämpää: aamiaisen perheen kanssa tai harjoitusten tekeminen, jotka saavat meidät tuntemaan äänesi.
  2. REJECT ORGANIZATION - Järjestä rutiini valitsemallesi aamutavoitteelle, jotta siitä tulee hyveellinen tapa
  3. KUUNTAA KUNNOSSA - Mitä kehosi tarvitsee? Yritä selvittää, heräätkö dehydratoituneita tai supistuneita lihaksia ja ajaa kannen kanssa mukava lasillinen vettä ja muutama minuutti jooga
  4. TRY THE MELATONINE - Voit varmistaa syvän unen, kokeile ottaa melatoniinia, mikä auttaa tekemään lepoa tavallisemmaksi
  5. POIS KAIKKI ENNEN SLEEP: ia - Älä jätä valonlähteitä tai elektronisia laitteita, kuten älypuhelimia

    1) Tee harjoituksia heti, kun nouse ylös

    Metabolian nopeuttaminen joka aamu (8 kuvaa) miten nopeuttaa aineenvaihduntaa joka aamu - Vinkkejä aineenvaihdunnan nopeuttamiseen päivittäin harjoitusten ja hyvien tapojen avulla. Näin voit tehdä aineenvaihduntaa nopeammin, alkaen terveistä tavoista joka aamu (lähde: iStock)
  6. LUONNONVALO - Se on ensimmäinen asia, joka sinun täytyy nähdä aamulla heti, kun nousee ylös, koska herääminen on mahdollisimman makea ja asteittainen
  7. REORGANISAATI SINUN - Hyvää heräämistä valmistellaan edelliseltä ilta, ei tehdä liian myöhään, seuraamme kauneusrutiiniamme ja annamme meille viisi minuuttia täydellistä irtautumista ennen kuin laitamme itsemme katteiden alle
  8. TARKISTA SLEEPIN LAATU - Tee objektiivinen arvio nukkumisesi laadusta, on erittäin tärkeää varmistaa, että unelma on erinomainen
  9. FAR AWAY -JÄRJESTELMÄ - Joitakin pieniä temppuja voi auttaa meitä hyppäämään sängystä: aseta herätyskello pois sängystä, ehkä toisessa huonekalussa, eikä yöpöydällä.
  10. PANEE MERKINNÄN JÄSENVALTIOIDEN ORGANISAATIO Älä käännä tätä organisaatiota viikonloppuisin, anna itsellesi muutama ylimääräinen minuutti unta, mutta älä liioittele sitä tai biorytmi on järkyttynyt
  11. Ajatella viikkoa viikossa - Selvitä viikon lopussa, mikä tapahtui hyvin ja mitä ei, joten ymmärrät miten säätää kuvaa

Video: Miten heräät VIRKEÄNÄ AAMULLA?


Valikko