Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Turvotut jalat ja nilkat: nopea ja luonnollinen syy ja korjaustoimenpiteet

Paisuneet jalat ovat ongelma, joka on tyypillinen monille naisille. Katsotaanpa, miksi se aiheuttaa turvotusta jalkojen ja nilkkojen alueella ja miten se kulkeutuu

Paisuneet jalat

ottaa nilkan ja jalkojen turvonnut se on hyvin yleinen ongelma, erityisesti kokeneet ihmiset, jotka viettävät suurimman osan päivästä istumalla tai seisomalla, ehkä kohtisilla koroilla. Itse asiassa molemmissa tapauksissa veri vie enemmän aikaa ja enemmän vaivaa palata sydämeen ja siitä seuraa laskimon paineen nousu nilkoissa ja jaloissa. Tässä vaiheessa paineen nousu suosii plasman nesteiden kulkeutumista verestä kudoksiin, joita imusolmukkeet eivät riittävästi valuta ja jotka kertyvät, mikä johtaa yleiseen turvotukseen, jota yleensä kutsutaan "Turvotus".

  • Aiheuttaa turvonnut jalat
  • Jalat turvonnut raskauden aikana
  • Jalat turvonnut syklin aikana
  • Luonnolliset parannukset turvoksille
  • Nopeat korjaustoimenpiteet turvoksille
  • Turvot ja kova nilkka

Paisuneet jalat, mitkä ovat syyt?

  • Istuva el√§m√§
  • Vedenpid√§tys
  • raskaus
  • Erilaiset h√§iri√∂t, mukaan lukien munuaisten, maksan ja kilpirauhasen h√§iri√∂t
  • Ruokinta: t√§rke√§ suolan ja ruokavalion kulutus, jossa ei ole tyhjennys- ja turvotusta sis√§lt√§vi√§ elintarvikkeita, kuten omenat, ananas, kaura, fenkoli ja mustikka
  • ylipainoinen
  • Pitk√§t usein matkat junalla, lentokoneella, bussilla ja autolla

Jalat turvonnut raskauden aikana

Jalat, nilkat ja turvotut jalat raskauden aikana ne ovat hyvin yleisiä häiriöitä. Syyt ovat yleensä i hormonaaliset muutokset raskauden aikana. Talvella tilanne on helpompi hallita, kun taas kesällä lämpö pahentaa kaikkea yhden ansiosta liiallinen verisuonia. Itse asiassa ensimmäiset raskauskuukaudet on monia tekijöitä, jotka aiheuttavat turvotusta ja turvotusta: le hormonit voivat olla syitäkuten estrogeeni ja progesteroni, ja nestemäisen komponentin kasvu veressä ja liiallinen verisuonia laajentava aine.

Myös kohti vuoden loppua raskaus turvotus on yleensä suurempi, koska kohdun paino kasvaa ja vatsa puristaa laskimo-alukset, jotka tekevät veren palauttamisen sydämeen vaikeammaksi.
Lisäksi meidän on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota jalkojen, nilkkojen ja turvotettujen jalat raskauden aikana, erityisesti viimeisellä neljänneksellä gestoosisignaali tai muita tärkeitä sairauksia. Tältä osin on aina hyvä toteuttaa usein valvoo gynekologin asiantuntija. Hyviä sääntöjä jalkojen turvotus, nilkat ja jalat raskauden aikana è:

  • Rajaa liiallinen painonnousu
  • Siirr√§ v√§hint√§√§n puoli tuntia joka p√§iv√§
  • K√§yt√§ mukavia kenki√§, joiden kantap√§√§ on enint√§√§n 3 - 4 cm ja ennen kaikkea leve√§ pohja
  • Viet√§ muutama tunti makuulla jalat yl√∂s kohotettuna
  • Hiero jalkasi ja nilkkasi reidellesi
  • Useita jalkakylpyj√§ kylm√§ll√§ vedell√§ ja jos olemme kes√§ll√§ my√∂s j√§√§kuutioita ja kerran viikossa karkean suolan kanssa
  • Juo v√§hint√§√§n kaksi litraa vett√§ p√§iv√§ss√§ diureesin edist√§miseksi ja vedenpid√§tyksen torjumiseksi
  • Rajoita suolaisia ‚Äč‚Äčruokia, kuten juustoja, v√§lipaloja ja makkaroita, paistettuja ja s√§il√∂ttyj√§ elintarvikkeita

Jalat turvonnut syklin aikana

Onko raskauden tunne turvonnut jalat ovat tuskallista ja usein syklin takia. Epämukavuus on erityisen akuutti illalla päivän jälkeen jalka tai istuu töihinväsynyt ja uupunut. Lisäksi vedenpidätys ja huono verenkierto ovat turvonnut jalat pohjassa syklin aikana. Voimme kuitenkin löytää helpotusta tästä ärsyttävästä tunteesta, luonnolliset korjaustoimenpiteet: mustikka, sentella asiatica, fenkoli, noitapähkinä ja viiniköynnös vain joitakin yrttejä, jotka voivat olla hyödyllisiä torjumaan turvotusta ja raskautta kuukautisten aikana.

Paisuneet ja raskaat jalat kesällä

kesäkausi, lähinnä lämmön vuoksi se on, kun turvonnut ja raskaat jalat ilmenevät voimakkaammin. Lämpö on todellakin laajentaa kapillaareja jotka ovat menettäneet elastisuuden, eivät palauta verta sydämeen ja sen seurauksena verenkierto pysähtyy ja jalat paisuvat. Onneksi, ellei muita erityisiä patologioita ole mukana, lämpöä aiheuttavat turvonneet ja raskaat jalat voidaan taistella riittävällä elämäntavalla, joka pyrkii niin paljon palauttamaan verenkierron ruoan kanssa, että se suosii sitä kohdennetulla liikunnalla.

Luonnolliset parannukset turvoksille

  • homeopatia
  • Centella
  • jalkakylpy
  • koivu
  • voikukka
  • hieronta

Nopeat korjaustoimenpiteet turvonnut jalat

Jos haluamme tietää nopeasti korjattavat turpoavat jalat, meidän on tiedettävä, että on monia ratkaisuja: ensimmäisessä kannassa löydämme tehokkaimman, liikuntaa. Siksi on tärkeää, että päivällä otetaan käyttöön pieniä käyttäytymisstrategioita, joiden avulla voimme parantaa tilannetta: esimerkiksi jos vietämme suurimman osan päivästä pöydällä istuessamme, nostamme silloin tällöin kantapään pienellä liikkeellä, joka auttaa veren virtaamaan nopeammin.

Käytämme lounastaukoilla tai matkoilla kotiin - työ-kouluun kävellä tai pyöräretkelle: 30 minuutin päivässä voisimme itse asiassa parantaa jalan kierrosta jopa poistamalla ärsyttävät turvotukset ja vedenpidätyksen, joka voi aiheuttaa kapillaareiden rikkoutumisen.

Löydämme aikaa mennä ja tehdä se terveellinen voimistelu altaassa: vesi-aerobic, vesipyöräily, vesihuolto ja uinti vähintään kerran tai kahdesti viikossa ja näemme välittömästi parannuksia. Pidämme jalat ylös työpäivän jälkeen, varsinkin jos vietät pitkään seisomassa tai istuu pöydällä, jossa makaa, on pehmeitä pintoja 10 minuuttia rentoutumista säilyttäen jalat nostetaan tyynyjen avulla Jotta veren venoosinen palautuminen sydämeen auttaisi.

Viem√§rihieronnat ovat my√∂s erinomainen ratkaisu jalkojen hyvinvoinnin tuomiseksi ja verenkiertoon my√∂s itsemassaa, jossa n√§emme sormien py√∂riv√§t liikkeet alhaalta yl√∂sp√§in nilkasta alkaen ja p√§√§ttyy polviin, voimme k√§ytt√§√§ rauhoittavia ja turpoavia voiteita, kuten manteli√∂ljy√§. Sitten rajoitamme stilettokorkojen k√§ytt√∂√§ niin paljon kuin mahdollista, mutta mieluummin miellytt√§v√§mm√§t kantap√§√§t ja korkeus 3‚Äď5 cm.

Turvot ja kova nilkka

Melko yleinen ongelma erityisesti ik√§ ylipainoisten raskauden aikana ja niilt√§, ‚Äč‚Äčjotka k√§rsiv√§t lihasten ongelmat pahentivat nilkkoja ja joissakin kovissa tapauksissa ne voivat olla hyvin tuskallisia ja ehdottomasti inhottavia. turvotus se johtuu yleens√§ lymfaattisen nesteen virtsasta tai kertym√§st√§, joka virtaa imusolmukkeista kudoksiin ilman virtausta ulos. T√§m√§ johtaa klassiseen turvotukseen, joka j√§tt√§√§ jalanj√§ljen sormea ‚Äč‚Äčpainettaessa. Se on hyvin yleist√§ etenkin kes√§kausina, jolloin l√§mp√∂ ei anna lepoa hy√∂dyllisi√§ neuvoja t√§m√§n ep√§mukavuuden ja v√§h√§p√§t√∂isen ongelman saavuttamiseksi voi olla usein kylpyj√§ vedess√§ ja j√§√§ss√§ tai vedess√§ ja suolassa, jotta nesteet p√§√§sev√§t ulos ja pit√§m√§√§n makuupaikan, kun jalat vedet√§√§n yl√∂sp√§in parantaa verenkiertoa Lis√§ksi on aina eritt√§in t√§rke√§√§, ett√§ riitt√§√§ itse, jotta voit juoda kaksi litraa vett√§ p√§iv√§ss√§, ainakin se voi auttaa sit√§ vastustamaan vedenpid√§tys.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko