Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Miten laihtua viikonlopun aikana säilyttäen lihaksen sävy

Miten laihtua viikonlopun aikana säilyttäen lihaksen sävy: viikonloppuna

Painon menetys on mahdollista, noudata vain näitä 6 ihmeellistä merkkiä kirjeeseen!

Miten laihtua viikonloppuna

Joskus pienet temput riittävät menettämään muutaman kilon. Itse asiassa riittää, että viikonloppuna kiinnitettäisiin erityistä huomiota, sillä hetkellä, jolloin me ylitämme enemmän, pystymme heittämään jonkin verran painoa. Suosittelemme 6 temppua, jotka, jos niitä seurataan huolellisesti, antavat upeita tuloksia:

perjantai

  • APERITIF - Vältä liian makeita cocktaileja, koska ne juovat liian nopeasti. Valitse voimakkaasti maistava juoma, kuten Bloody Mary, ja teet varmasti vähemmän alkoholia. Vältä istumasta välipalan laskurin edessä tai kiusaus on vastustamaton. Parempi tilata kanaa tai muuta kevyttä ruokaa kuin maapähkinän maapähkinöitä ja muita superkalorisia ja korkealuokkaisia ​​mausteita

sapatti

  • SHOPPING - Jos nälkäisit ostospaikkojen keskellä, siirryt ensimmäiseen baariin, laita kevyt välipala laukkuun ennen kuin lähdet ulos. Välipala ei saa ylittää 200 grammaa. Jos tarvitset lounasta, valitse grillattu, proteiiniruokaa ja vihanneksia: paistettu on kielletty!
  • CINEMA - Kaikki mitä voit syödä elokuvassa on rasvaa, joten alkupala on parempi ottaa se kotoa. Voit tehdä herkullisia popcornia ja sitten liu'uttaa sen laukkuun, se on herkullista!
  • DINNER OUT - Kiusausten valtakunta! Vältä kaikkea, joka on paistettu tai kypsennetty. Pysy kaukana kaikesta, joka on runsaasti voissa. Valitse valikosta kaikki, joka on grillattu, grillattu tai keitetty, ja yritä vakuuttaa jotkut ystäväsi jakamaan osa

10 sääntöä painon menettämisestä

sunnuntai

  • LUNCH - Hyvin usein sunnuntai-lounas on todellinen kalorivaikutus, mutta sinun on tehtävä kaikkea sen välttämiseksi! Valitse syödä paljon hedelmiä ja paljon vihanneksia ja kypsennä vain yksi ruokalaji hieman kaloreita
  • TELEVISION - Jätä se pois, ota pyörä ja urheiluasu ja harjoita liikuntaa! Voit ajaa, kävely, vaellus kauniissa paikoissa, museoiden vieraileminen, tanssi tai tee mitään: siirrä ja pysy paikallaan

Video: Itsenäisyyspäivänä laajalti poutaa, viikonloppuna sateita


Valikko