Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Kuten sävytetty jalat ja tukeva pakarat ilman selluliittia

Kuten sävytetty jalat ja tukeva pakarat ilman selluliittia. Jos on totta, että 80 prosentilla naisväestöstä on selluliittia, on myös totta, että oikeilla vinkeillä ja tempuilla voi olla sävytettyjä jalat ja yritys ja ilman appelsiiniä. Näin Runtasticin neuvoja

Kuten sävytetty jalat ja tukeva pakarat ilman selluliittia

Levien k√§√§reet, √∂ljyt ja seerumiohjelmat 10 p√§iv√§n ajan, olkaamme kasvot: kaikki n√§m√§ selluliittihoidot, jopa melko kalliit, eiv√§t ole oikeastaan ‚Äč‚Äč100% tehokkaita. L√§hes mik√§√§n nainen ei ole sile√§ ja samettinen iho, ja 80%: lla on ns.

Jos se voi sinut sitten konsoliin, et ole ainoa.

Hyvä uutinen on, että on olemassa keino vähentää tämän ärsyttävän ihon häiriön oireita. Sinun täytyy työskennellä ravitsemuksen, hierontaa vaahtorulla ja motivaatio.

Kuinka paljon vettä juo päivässä? Tee laskenta painon perusteella

Ensinnäkin: tiedämme selluliittia

Selluliitti ei ole sairaus. Se on ihonalainen rasvakudos, joka kerääntyy pääosin reisiin ja istuu. Ihmiset, jotka ovat alttiimpia selluliitille, ovat naisia. Mutta miksi naiset kärsivät eniten? Koska heidän ihonsa on hienompaa kuin miesten iho. Miehen ihonalaisessa kudoksessa rasvakennot ja kollageenikuidut kietoutuvat yhteen muodostaen verkon, kun taas naisilla nämä kuidut ovat samansuuntaisia, mikä tekee kudoksista epävakaampia. Tästä syystä rasvasolut voivat tulla pinnalle helpommin siirtymällä kollageenikuitujen yli. Miehillä voi olla myös joitakin selluliitteja jos heillä on androgeenipuutos, mieshormonit.

Ravitsemussuunnitelma selluliitin torjumiseksi viikossa

Yhden viikon ruokavalio selluliittia vastaan ‚Äč‚Äč(8 kuvaa) Viikon ruokavalio selluliittia vastaan ‚Äč‚Äč- ruokavalio selluliittia vastaan ‚Äč‚Äčja viikon kest√§v√§ vedenkest√§vyys. Viikoittainen ruokavalio selluliitin ruokavalioon. N√§in voit torjua selluliittia viikossa (l√§hde:)

Selluliitti kaikki korjaustoimenpiteet

Koska selluliittia tulee meille

Joten kuka todella vastaa tästä rasvasta ihon alla?

  • Meid√§n genetiikka: valitettavasti n√§m√§ ihonalaiset rei√§t ovat perinn√∂llisi√§. Jos √§idillesi on heikkoja sidekudoksia, sinulla on my√∂s ne
  • hormonit: etenkin kuukautiskierron aikana havaitset eniten? Se on teid√§n hormonisi vika. Tiesitk√∂, ett√§ ehk√§isypillerit edist√§v√§t my√∂s selluliitti√§ pakarat ja reidet?
  • El√§m√§ntapa on hieman sotkuinen: alkoholilla, tupakoinnilla ja stressill√§ on kielteinen vaikutus kehoon. Ja jopa ep√§terveellist√§ ruokaa on hyv√§ selluliitin liittolainen, joka sijoittuu suoraan reidellesi. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ei ole vain hyv√§ ajatus menett√§√§ muutaman kilon, vaan my√∂s torjua oranssin kuorivaikutusta. Rasvasolut ovat vastuussa √§rsytt√§v√§st√§ selluliitista ja voivat my√∂s vaarantaa verisuontesi, mik√§ est√§√§ verenkiertoa, hidastaa aineenvaihduntaa ja h√§iritsee imunestett√§. T√§m√§ tekee ihostasi viel√§kin karkeammaksi ja v√§hemm√§n joustavaksi, jolloin n√§m√§ rasvasolut ovat n√§kyv√§mpi√§. Mit√§ sinun pit√§isi tehd√§? Ei pikaruokaa ja rasvaisia ‚Äč‚Äčtai paistettuja elintarvikkeita, alkoholia ja sokeria, sile√§n ihon vihollisia ja jopa painoa!

    1) Tuore suihku

    Kuinka laittaa selluliitti kerma (6 kuvaa) Miten laittaa selluliitti kerma - Selvitä, miten laittaa kerma selluliitti niin, että se imee ja todella toimii. Kaikki salaisuudet, jotka levittävät selluliitti- kermaa ja tekevät siitä tehokkaan. Toimenpiteet ennen selluliitti kerma (lähde: iStock)

Vinkkejä viime hetken poistamiseen

Miten voimme taistella selluliitilla luonnollisesti

  1. Nesteet: juoda runsaasti nesteitä, kuten vettä tai teetä ilman sokeria (esimerkiksi vihreää teetä tai nokkonen). Näin kuljetat elintärkeitä ravintoaineita soluihisi ja poistatte jätteet.
  2. Syö vähän natriumia: Tiesitkö, että suolapitoiset aineet aiheuttavat vedenpidätystä kudoksiin? Paisuneet jalat tekevät oranssista kuoresta näkyvämmäksi.
  3. Haluat mieluummin kaliumia: aprikoosit, banaanit, perunat, inkivääri ja artisokat, kaikki runsaasti kaliumia. Tämä mineraali auttaa kuljettamaan happea ja ravinteita ja eliminoimaan jätteet korjaamalla ja uudistamalla soluja. Pähkinät ovat myös runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa ihoa. Mutta pähkinät sisältävät myös rasvoja, joten älä liioittele sitä.
  4. C-vitamiini: paprikat ja kiivit sisältävät tämän tärkeän vitamiinin, joka stimuloi kollageenin tuotantoa, jonka tiedetään edistävän sileää ihoa.

Miten käyttää korkokenkiä ilman ongelmia ja kipua

Yleinen vihje: välttää yo-yo ruokavalion. He menettävät painonsa nopeasti, mutta aivan yhtä nopeasti he ostavat sen takaisin ja kannattavat selluliittia. Lisäksi näiden ruokavalioiden avulla on helpompi menettää lihaksia ja tuloksena on levoton iho.

Siirry enemmän ja liitä kankaat

Kaikki, mitä tähän mennessä on sanottu, on totta! Mutta jos haluat todella äänisen ruumiin ja ihon, jossa ei ole vikoja, sääntö on: tehdä liikkeestä! Reiden vahvistus ja sidekudosten istuminen ja vahvistaminen on mahdollista vain riittävällä tavalla

liikuntaa.

Miten pitää itsesi kunnossa? Squats, lunges tai HIIT -harjoittelu, jotka sopivat erinomaisesti jalkojen ja koko kehon vahvistamiseen. Lisäksi ne lisäävät aineenvaihduntaa. Vapaa-kehon harjoittelu (kuten Runtastic Results -sovellus) on myös ihanteellinen ratkaisu kaikille, mutta kaikille, kehon lihaksille. Ja niille, jotka

he haluavat polttaa enemmän rasvaa: kokeile tabata-koulutusta, välijaksoja, köyden ja vuorikiipeilyä.

Ja yksi viimeinen mutta erittäin tärkeä vihje: oletko koskaan kuullut koulutuksesta ja vaahtoamisesta? Kangas on mitä pitää lihakset sidekudoksesi yhdessä. Kun intensiivinen harjoitus tai pitkä sarja kyykkyjä, lihakset tarvitsevat lepoa. Kokeile vaahtoamista lihastesi uudistamiseksi.

KOE

  • Onko sinulla rasva-ongelma vai onko se vain vedenpid√§tys?
  • Miss√§ vaiheessa selluliitti on?
  • Tied√§tk√∂ miten voittaa selluliittia?
  • Kuinka rasvaa n√§et itsesi todellisuudessa?

Videoharjoitukset jalkojen ja lantioiden virtaviivaistamiseksi

Miten hoikka lantion nopeasti? Ratkaisu on yksi ja se on hyvin yksinkertainen: harjoittele jatkuvasti. Jotta voimme kannustaa meitä tekemään niin, pyysimme kouluttaja Giulia Calefatoa neuvoa, joka ehdotti niitä kolme videoharjoitusta ohuisiin jaloihin ja lantioihin. Aloitetaanko ne käytännössä välittömästi.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko