Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Kuinka monta kaloria pizzassa on?

Kuinka monta kaloria pizzassa on?: kaloria

Onko pizza liian raskas, koska useimmat ruokavalio näyttää viittaavan, vai onko se verrattavissa tasapainoiseen ateriaan?

Kuinka monta kaloria pizzassa on?

Pizza, vain se, jolla on "pummarola 'ncoppa", se on hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämä kävi ilmi italialaisesta tutkimuksesta, jonka mukaan pizzan kulutus liittyy ruoansulatuskanavan kasvainten riskin pienenemiseen ja kolmannen verran vähentää sydänkohtauksen riskiä. Pizzojen kuningatar, ajaton päivänkakkara, ainesosat ovat pasta, tomaatti, mozzarellaa,neitsytoliiviöljy, basilika ja merisuolaa.
Sata grammaa pizzaa sis√§lt√§√§ noin 52 grammaa hiilihydraatteja, 20 grammaa tomaattikastiketta, 20 grammaa mozzarellaa, 4 grammaa oliivi√∂ljy√§, 2 grammaa hiivaa sek√§ erilaisia ‚Äč‚Äčmausteita.

Infographic pizzassa

Infographic pizzassa Pizzan edut (lähde: Redazione)

Pasta valmistetaan jauhotrunsaasti monimutkaisia ‚Äč‚Äčhiilihydraatteja, ja siksi energiaa, vilja tarjoaa my√∂s kohtuullisen m√§√§r√§n proteiini, B-vitamiinit, mineraalit ja kuidut. Ekstra-neitsytoliivi√∂ljy takaa kasvirasvojen edut ja niiden kanssa arvokkaat hy√∂dyt polyfenolit- aineet, joilla on antioksidanttiaktiivisuutta ja joilla on ominaisuus, joka est√§√§ √§√§rimm√§isen pelottavia vapaita radikaaleja. Mozzarella ja mahdollisesti Parmesan tai pecorino juusto lis√§√§v√§t vaatimattomia m√§√§ri√§ el√§inproteiinia ja viel√§ v√§h√§n rasvaa.

TEST: Jos olisit pizza, olisitko?

On huomattava, että rasvat eivät ole vain kalorilähde, mutta ne ovat pääasiassa vastuussa pizzan maukkaudesta ja se on mahdotonta tehdä ilman, jos haluat saada hyvän tuotteen. Tomaatti, "prinssi" Välimeren keittiössä, näyttää pizzalle: hänen lykopeeni, voimakas antioksidantti ja kasvainvastainen aine, se on biologisesti hyödyllisempi, jos se liittyy rasvoihin (esimerkiksi mozzarella ja öljy).

Lisäksi se on myös ruoka, jota eniten helpottaa leivän ja pastan tärkkelysten pilkkomista. Kasvilla kypsytetty tomaattikastike, joka on korjattu oikealla puolella, kun se on punainen, on runsaasti arvokkaita terveyteen ja kauneuteen liittyviä aineita. karotenoideja. merisuolaa, kiinteä, puhdistamaton, sisältää runsaasti jodia - luonnollisia ja jodideja, joiden omaisuutta on säätää kilpirauhasen asianmukaista toimintaa, mikä on tärkeää aineenvaihdunnalle; ja monia elintärkeitä mikrohiukkasia, joilla on korkea biologinen arvo: magnesium, rikki, kalsium, kalium, bromi, hiili, sinkki, fosfori.

Tomato infographic

Tomato infographic Tomaattien edut (lähde: Redazione)

basilika on kolmas värikäs ainesosa margherita-pizzasta, jonka kirkkaanvihreät lehdet, joissa on mozzarellan valkoinen ja tomaatin punainen, edustavat italialaista tricoloria kuningatar Margheritan kunniaksi. Basilikan lehdet ovat ruoansulatuskanavia, antiseptisiä ja hengittävät.
Mutta kuinka monta kaloria pizza tarjoaa?

Esimerkiksi ravitsemuslaitoksen toimittamien tietojen mukaan voidaan sanoa 100 grammaa syötäväksi tarkoitettu yleinen pizza, jossa on tomaattia ja mozzarellaa 251 kcal ja niissä on 52 grammaa hiilihydraatteja, 5,6 grammaa rasvaa ja 5,6 grammaa proteiinia. Näiden tietojen perusteella tällainen pizza - jos se oli olemassa ja painoi 250 grammaa! - voisi korvata kokonaiskalorien näkökulmasta täydellisen aterian (esim. Illallinen) ja huolimatta siitä, että se on epätasapainoinen proteiinien kannalta. pystyy tarjoamaan osuuden tärkkelyksistä, joka on enemmän kuin riittävä ravitsemustarpeisiin ja jopa pienempään rasvamäärään kuin kynnysarvo.

Basilian infographic

Basilian infographic Kaikki basilikan ominaisuudet (lähde: Redazione)

Joka tapauksessa pizza, joka on valmistettu asianmukaisilla varotoimilla ja joka liittyy tasapainoiseen ruokavalioon ja joka täyttää hiilihydraattien, rasvojen, proteiinien, kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäiset tarpeet, voi olla erinomainen vaihtoehto täydelliselle aterialle. Lisäksi muuttamalla riittävästi raaka-aineiden tyyppiä ja määrää, se voi olla erinomainen "polttoaine" niille, jotka harjoittavat urheilua ja voivat jopa osaltaan vähentää rasvaa ja siten "älykkäästi" laihtumista. Kyllä, siis pizzaan, vaikka sinun ei tarvitse liioitella osia ja on parempi valita se joukosta yksinkertaisempia (margherita, marinara tai vihannekset)
Toimittaja: Dr. Viviana Meli

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Kalorihaaste New Yorkissa (+15 000kcal)

ÔĽŅ
Valikko