Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Turvellut ja raskaat jalat kesällä: miten torjua lämpöä ja laskimotukea

Turvellut ja raskaat jalat kesällä: miten torjua lämpöä ja laskimotukea: torjua

Paisuneet ja raskaat jalat kesällä ovat laajalle levinnyt ongelma, selvitämme, miksi ja mitkä ovat korjaustoimenpiteet tämän häiriön estämiseksi

Paisuneet ja raskaat jalat kesällä

Tunne turvonnut ja raskaat jalat se on tyypillistä kesäkaudelle, kuinka monta kertaa itse asiassa tuntuu ärsyttävää turvotus alueella, joka kulkee vasikasta nilkaan ja johon liittyy myös jalka? Jos turvonneet jalat ovat ongelma, joka voi seurata meitä koko vuoden ajan, on yhtä totta, että kesällä, myös lämmön takia, tämä tilanne voi pahentua tai esiintyä jopa niiden joukossa, jotka eivät yleensä kärsi siitä. Assosalute on kerännyt joitakin hyödyllisiä vinkkejä pyytää asiantuntijoita saamaan kevyitä jalat jopa vuoden kuumimmillaan.

Jalat turvonnut ja kuumat: mitä suhdetta?

Miten jalkasi paisuvat oikealle kesä tietyllä tavalla? Tämä riippuulämmön vaikutus liikkeeseen. Kun verenkierto toimii säännöllisesti, veri nousee kohti sydäntä, kun taas suonien seinät menettävät kimmoisuutensa veri virtaa takaisin ja laskimot laajentuvat ja pysähtyneisyys. kesälämpö laajentaa pinnallisia kapillaareja ja näin ollen suosii nestemäisen pysähtymisen tilannetta hidastetaan verenkiertoa. Lämpö ei tietenkään ole ainoa vastuussa turvotus jaloissa, joten viettää paljon aikaa, asema, joka kannustaa pysähtymiseen.

Paisuneet jalat ja laskimotukos

Mikä onlaskimoiden vajaatoiminta? kanssa laskimoiden vajaatoiminta on määritelty a verenkiertohäiriö niin, että veri ei nouse kunnolla sydämen ääriin, vaan sen sijaan se pysähtyy. laskimotukoksen syitä ne voivat olla erilaisia, se voi johtua spesifisestä patologiasta, kuten suonikohjuista tai syvän laskimotromboosista, mutta se voi myös olla seurausta virheellisestä elämäntavasta, hyvin istuvasta, joka suosii vedenpidätystä, väärää asennon ja ravitsemuksen ei ole terve. Lopuksi, llaskimoiden vajaatoiminta se voi olla myös perinnöllinen. Yksi laskimon vajaatoiminnan seurauksista on turvotus jaloissase ei kuitenkaan ole vakavin, mutta se on kuitenkin ärsyttävää ja ruma.

10 korjaustoimenpiteitä turvonnut ja raskaat jalat kesällä

  • Paranna liikkumista jaloissa ja jaloissa - Fyysisen aktiivisuuden tekeminen on tärkeää, mutta ennen kaikkea se tuo liikkeelle jalat ja jalat pienillä, kohdennetuilla harjoituksilla kesällä. Jos olet edelleen toimistossa, voit liikkua ja vuorotellen osoittaa jalkapohjan ja varpaat lattiaan, mutta jos olet jo siirtynyt merelle, voit ottaa kävellä vedellä polven yli ja hyötyä tehokkaasta vesihierontaefektistä
  • Pidä jalat ylös - Toimisto tarjoaa ergonomisen alustan, joka helpottaa jalkojesi nostamista, mutta kun nukut, aseta tyynyn alle tyyny (ei suoraan jalkojesi alle). Auttaaksesi veren nousua kehon kehältä
  • Juo paljon ja käytä vähän suolaa - Käyttöaihe on juoda 1,5 litraa tai 2 vettä päivässä ja rajoittaa natriumia sisältävän suolan kulutusta. Itse asiassa natrium on osittain vastuussa kaikista vedenpidätysongelmista.
  • Pukeutua liikkeeseen - Ei kenkiä, joissa on kantapäät tai kiilat, eikä liiallisesti lähellä olevia vaatteita, jotka rajoittavat liikkuvuutta. Parempi valita mukavat kengät ja pehmeät ja vaaleat vaatteet
  • Tupakointi kielletty - Tupakointi vahingoittaa laskimoseinät ja estää siten verenkiertoa
  • Syö terve - Käytä ennen kaikkea C- ja E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten mansikoita, sitrushedelmiä ja marjoja, mutta myös kasviksia, kuten pinaattia ja tomaatteja. Tehokkaimmista luonnollisista keinoista löytyy myös infuusiota inkivääriä, mustikoita ja rosmariinia
  • Säilytä terve paino - Rasva tekee verenkiertoa monimutkaisemmaksi ja vaikeammaksi, puhumattakaan siitä, että näin vältetään rikkoutuneiden kapillaarien muodostuminen
  • Hieronta- ja itsemassaa - Viemärihieronta voi olla todella hyödyllinen, jos se tehdään oikein. Mutta miten tietää, onko hieronta voimassa? Yksinkertainen, istunnon lopussa meidän täytyy pissaa! Voit myös turvautua itsehierontaan, vaikka se olisi vähemmän tehokas, jolloin pienet ympyrät kädet ja kiipeily alhaalta ylöspäin.
  • Valmistuneet puristustarvikkeet - Niillä on erilainen paine jalkojen eri kohdissa, mikä varmistaa, että kierto muuttuu helpommaksi ja nestemäisemmäksi
  • Itsehoitotuotteet - kuten geelit ja voiteet, jotka levitetään suoraan jalkoihin, mutta myös suun kautta. Niissä on oltava diosmiini, flavonoidit, sentella ja hevoskastanja, jotka vaikuttavat suonien elastisuuteen.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:


Valikko