Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Terveellinen syöminen estää kuulon heikkenemisen

Brighamin ja Naisten sairaalan julkaisussa Journal of Nutrition julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että tasapainoinen ruokavalio on hyödyllinen myös kuulon heikkenemisen estämisessä

Terveellinen syöminen estää kuulon heikkenemisen

Ravitsemus on jälleen kerran keskeinen kaikkien elinten terveydelle, jopa niille, joita et odota. Terveellisen ruokailun merkityksen vahvistaminen perustuu Brigham- ja Women Hospital -lehden tutkimukseen, joka julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä ja jossa kävi ilmi, miten tasapainoinen ruokavalio on hyödyllinen myös kuulon heikkenemisen estämisessä. Kirjoittajien mukaan itse asiassa "On mielenkiintoista huomata, että terveillä yleisillä ruokavalioilla on pienempi kohtalainen tai huonompi kuulovamma." Tutkimuksessa oli mukana yli 70 tuhatta naista 22 vuoden ajan. Loppujen lopuksi kävi ilmi, että niillä, jotka noudattivat ruokavaliota, kuten Välimeren tai hypertensiivisen ruokavalion, oli pienempi riski noin 30% kohtalaisesta tai huonommasta kuulon heikkenemisestä verrattuna niihin, jotka eivät noudattaneet tällaisia ​​ohjeita.

Journal of Nutrition -lehdessä julkaistut tulokset eivät ole ensimmäisiä, jotka luovat korrelaation ruokavalion ja kuulon terveyden välillä. Jo muissa tutkimuksissa on aikaisemmin raportoitu ravitsemuksen roolista kuurouden välttämiseksi, kuten amerikkalaisen pää- ja kaulan kirurgian säätiön akatemian nykytaiteen akatemian kongressissa, josta kävi ilmi, että miehillä on foolihappoa (joka löytyy vihreistä lehtivihanneksista, appelsiineista, palkokasveista, viljoista, joissakin hedelmissä), toimii juuri hyvän kuulon säilyttämiseksi.

"On hyvin tunnettua, että Välimeren ruokavalioon perustuva ruokavalio auttaa suuresti sydän- ja verisuonisairauksien, neurodegeneratiivisten ja kasvaintautien ehkäisyssä.", muistuttaa Elisabetta Macorsinin, Humanitaksen ravitsemusterapeutin, Lombardin sairaalaryhmän uutiskirjeessä. "Mutta - lisää asiantuntijan - terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on olennainen osa kaikkia terveydentilaan vaikuttavia näkökohtia, jopa kuulo voi vaikuttaa siihen, mitä syömme, ja sen toiminnallisuus voi myös parantaa ruokien mukaan.

Mutta mitkä elintarvikkeet estävät kuulo-ongelmia? Foolihapolla (B9-vitamiinilla) on suojaava ja ehkäisevä toiminta. American Academy of Otolaryngology-Head ja Neck Surgery -säätiön tutkimus osoitti, että B9-vitamiinin saanti vähentää kuurouden lisääntymistä potilailla, joille oli jo olemassa tietty kuulovaje ja lisätutkimukset ovat osoittaneet hapon kapasiteetin foolinen, jotta voidaan ehkäistä ja vähentää kuulon heikkenemistä iäkkäillä potilailla. Tässä vaiheessa on selvää, että folaattia sisältävä ruokavalio auttaa ehkäisemään ja parantamaan kuulo-ongelmia.
Istituto Superiore di Sanitàn merkintöjen mukaan folaatit ovat sekä kasviperäisissä elintarvikkeissa että eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten maksassa ja eläimenosissa ja munissa.

Kasviperäiset elintarvikkeet, joissa on paljon folaatteja, ovat vihanneksia (parsa, parsakaali, artisokat, ruusukaali, kukkakaali), hedelmiä (appelsiinit, sitruunat, kiivi, mansikat, kuivatut hedelmät), palkokasveja (pavut, tipuherneet). Voimme siis sanoa, että folaatteja sisältävä ruokavalio auttaa ehkäisemään ja parantamaan kuulovammauksia, mutta myös E-vitamiinia (siemeniä ja pähkinöitä), B6-vitamiinia (täysjyvätuotteet, banaanit ja bataatit), B12-vitamiinia ( eläinperäiset elintarvikkeet), sinkki (pähkinät ja vehnäpohjaiset elintarvikkeet), magnesium (lehtivihannekset ja vehnä) vaikuttavat siihen "pitää kunnossa" kuulo.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Mikä aiheuttaa turbulenssin?


Valikko