Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Elintarvikkeet, jotka auttavat aineenvaihduntaa

Elintarvikkeet, jotka auttavat aineenvaihduntaa: auttavat

On monia tapoja auttaa aineenvaihduntaa, ja yksi niistä on sisällyttää ruokavalioon useita elintarvikkeita, jotka omien ominaisuuksiensa ansiosta voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa

Elintarvikkeet aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

Aineenvaihdunnan nopeuttaminen voi olla olennainen kaikissa tapauksissa, joissa - huolimatta ruokavaliosta - emme onnistu laihtua, ja tässä joissakin elintarvikkeissa voi olla apua. Olemme nähneet, että aineenvaihdunta on prosessien joukko, jolla kehomme muuttaa nautittua ruokaa energiaksi: sitä nopeammin ja tehokkaammin aineenvaihdunta on, sitä helpompi on pysyä muodossa. Juuri tästä syystä, kun ei ole helppoa laihtua hyvin usein, joitakin syitä voidaan jäljittää hitaaseen aineenvaihduntaan, joka sitten tarvitsee ulkoisen tehostamisen. Miten se tehdään?

Aineenvaihdunnan vauhdittamiseksi ja painon vähentämiseksi on välttämätöntä toimia sekä ravitsemuksellisesti että elämäntapa: erityisesti on tärkeää harjoitella liikuntaa. Jopa ruoka voi antaa meille suuren käden, joka ei tarkoita sitä, että teemme raskaan ruokavalion (mikä olisi todellakin haitallista). Hyvin täsmällisen ruokavalion ohella on parempi kuulla asiantuntijaa - voi olla hyödyllistä sisällyttää valikoimiin valikoima elintarvikkeita, jotka voivat edistää aineenvaihduntaa omien ominaisuuksiensa ansiosta. Katsotaanpa aineosia, jotka auttavat aineenvaihduntaa.

Makea manteliöljy, miten voit käyttää sitä hyväkseen

Chili ja aineenvaihdunta

Chili sisältää capsicinia, ainetta, jolla on voimaa lisätä perusaineenvaihduntaa. Tämä aine sisältyy erilaisiin prosenttiosuuksiin eri tyyppisissä chilissä, tavallisesti suhteessa kuumuuden asteeseen. Lisääntyvän aineenvaihdunnan lisäksi chili on verisuonia laajentava aine, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa myös kontrolloimaan verenpainetta. Ilmeisesti emme saa liioitella annoksia: ota vain hyvin vähän koko päivän, ehkä ruiskuttamalla pääruokia.

mantelit

Mantelit voivat auttaa aineenvaihduntaa suuren kalsium- ja proteiinipitoisuuden ansiosta. Lisäksi nämä kuivatut hedelmät ovat myös ricchidisiä omega-3: een, jotka auttavat kontrolloimaan veren kolesterolitasoja. On kuitenkin muistettava, että mantelit ja kuivatut hedelmät sisältävät yleensä myös monia kaloreita, joten on hyvä kuluttaa hyvin pieniä annoksia (enintään 30 grammaa päivässä).

pinaatti

Pinaatti on todella runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia, ja näistä löytyy myös hyvä B-ryhmän vitamiinipitoisuus, joka muun muassa helpottaa hiilihydraattien ja rasvojen assimilaatiota.

Mausteet ja aineenvaihdunta

Meillä on tapana nähdä mausteita jotain "tarpeettomana", jotta rikastuttaisimme ruokia, mutta ehkä emme tiedä, että monilla mausteilla on myös hyödyllisiä ominaisuuksia, mukaan lukien nopeutetun aineenvaihdunnan antaminen. Mausteet, kuten kurkuma, inkivääri, kumina, fenkoli ja korianterinsiemenet, ovat ihmelääke, koska sen lisäksi, että voimme suolaa vähemmän ruokia, ne edistävät ruoansulatusta ja lisäävät aineenvaihduntaa.

Vihreä tee

T√§ydellinen aamiaiseksi, ja my√∂s v√§hemm√§n vasta-aiheita kuin kahvi, vihre√§ tee sis√§lt√§√§ erilaisia ‚Äč‚Äčhy√∂dyllisi√§ ominaisuuksia ja auttaa, kun haluat laihtua, ei sattumalta usein sis√§llytetty ruokavalioon. Antioksidanttiominaisuuksien lis√§ksi vihre√§ tee lis√§√§ perusaineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeammin. Lis√§ksi se on juomaa, joka sis√§lt√§√§ kofeiinia ja teini√§, ja siksi se on t√§ydellinen juominen aamulla aloittaa p√§iv√§ jotain ylim√§√§r√§ist√§. Samoista syist√§ meid√§n on kuitenkin varottava olemaan v√§√§rin.

Kaura aamiaiseksi aineenvaihduntaa varten

Kaura on vilja, joka on täynnä hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta ennen kaikkea sillä on perustavanlaatuinen tehtävä: se auttaa säätelemään verensokeria, mikä tekee siitä täydellisen aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Ihanteellinen on syödä sitä aamiaiseksi, ehkä yhdessä jogurtin ja hedelmien kanssa.

Greippi ja aineenvaihdunta

Vaikka sen maku on v√§h√§n vaikeaa, greippi olisi kulutettava, koska sill√§ on korvaamattomia ominaisuuksia. Hyvin runsaasti antioksidantteja, se auttaa my√∂s hallitsemaan triglyseridien ja kolesterolin pitoisuutta veress√§ ja siten sen positiivista vaikutusta aineenvaihduntaan. Grapefruitin lis√§ksi on my√∂s hyv√§ k√§ytt√§√§ s√§√§nn√∂llisesti muita sitrushedelmi√§, kuten appelsiineja ja sitruunoita, jotka sis√§lt√§v√§t samanlaisia ‚Äč‚Äčominaisuuksia.

inkivääri

Voit käyttää sitä keittiössä paljon ruokia (se lisää herkullista mausteista makua) tai käyttää sitä valmistamaan kasviperäisiä teetä, jotka ovat todellinen parannuskeino. Itse asiassa inkivääri helpottaa ruoansulatusta, on runsaasti antioksidantteja, ja se on anti-inflammatorinen.

mustikat

Mustikka on hedelmiä, joilla on erinomaiset ominaisuudet: aineenvaihdunnan lisäksi ne ovat runsaasti antioksidantteja, vahvistavat verisuonten seinämiä, vastustavat vapaita radikaaleja. Niitä ei aina ole helppo löytää, joten hyödynnä niitä, jotta ne ovat juhlaa, kun ne ovat kauden aikana.

Omenat ja päärynät

Ne ovat kaikkein yleisimpiä hedelmiä pöytiämme, ja ne sopivat hyvin myös ruokailuun tai herkullisten jälkiruokien ainesosiksi. Joidenkin tutkijoiden mukaan sekä omenat että päärynät voivat auttaa antamaan pienen vauhdittumisen aineenvaihduntaan ja ne voidaan kuluttaa joka päivä.

Kookosöljy

Kookosöljyn suuri vahvuus on se, että se sisältää joukon rasvahappoja, jotka ovat erityisen tehokkaita aineenvaihdunnan lisäämisessä. Tämä johtuu siitä, että ne ovat rasvoja, jotka rinnastetaan ja poltetaan hyvin helposti, ja ne kerääntyvät jopa vähemmän kuin muut hapot. Tämän lisäksi kookosöljy kuluttaa enemmän kaloreita ja saa meidät tuntemaan olonsa täydellisemmiksi. Kookosöljyn sijoittaminen ruokavalioon voi olla erittäin hyödyllistä: sitä voidaan käyttää monissa tapauksissa suoraan oliiviöljyn sijaan. Myymälöissä ei aina ole helppo löytää sitä, voit ostaa sen verkossa

Elintarvikkeet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa: Video

Tässä videossa kerrotaan kaikista tavoista, joilla ravitsemus voi auttaa aineenvaihduntaa lisäämään, sekä tuntea paremmin ja laihtua helpommin:

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Nikke Ankara - Rikkinäinen Prinsessa (Sanat)

ÔĽŅ
Valikko