Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Kuuma vilkkuu: kaikki korjaustoimenpiteet kaldaania vastaan

Kuumat aallot ovat häiriö, jolla voi olla erilaisia ​​syitä, vaihdevuodesta kilpirauhaseen, täällä voidaan tunnistaa ja torjua niitä

Kuumat vilkkuu

kuumat aallot on tunnusomaista a äkillinen lämmön tunne joka leviää koko kehoon ja johon voi liittyä sydämentykytys, hikoilu ja kasvojen punoitus. Vaikka ne ovat usein vaihdevuosien siirtymävaiheen oireita, niitä ei esiinny vain tässä tapauksessa, mutta ne voivat liittyä myös ongelmiin. kilpirauhanen ja muut sairaudet. Jos kyseessä on i oireet ne ovat melko vaatimattomia, niitä voidaan jättää huomiotta. Jos kuumat aallot ne tulevat ärsyttäviksi ja eivät ole kovin siedettäviä, on tärkeää harkita joitakin vastatoimia kärsivän naisen elinolosuhteiden parantamiseksi luonnollisesti ottamalla huomioon perimmäinen syy.

Itse asiassa on tärkeää selvittää, mitä kuumien aaltojen laukaisutekijä, kesto ja kuinka ärsyttäviä ne ovat, jotta voidaan määritellä riittävästi, miten hallita oireita ja kohdella niitä lopulta. On olemassa erilaisia ​​kuumia aaltoja: löydämme koko.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet kuumia aaltoja vastaan

  • pellavansiemenöljy: se on erittäin hyödyllinen kuumien aaltojen tapauksessa. Voit ottaa sen nielemällä tl joka päivä tai lisäämällä sen salaatteihin, smoothietiin tai muihin resepteihin.
  • mausteneilikka: niillä on isoflavoneja, jotka ovat erittäin käyttökelpoisia kuuman aaltojen vähentämisessä. Voimme tehdä infuusiota neilikoista ja juoda sitä kahdesti päivässä
  • iltaöljyöljy: Voimme laimentaa muutama tippa lämpimässä vedessä lasiin ennen nukkumaanmenoa. On myös mahdollista hioa iholle pieniä määriä öljyä, joka keskittyy suurimpaan hikoiluun: se on optimaalinen luonnollinen tonic naisten lisääntymisterveydelle, joka on hyödyllinen estrogeenin tuotannon säätämiseksi ja ihon virkistämiseksi
  • vesi ja hunaja: voi auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Sulattaa runsaasti lusikallista lämpimää vettä ja juo sitä ennen nukkumaan menoa tai aamulla, kun heräät.
  • salvia: löydämme salvia kasviperäisissä lääkkeissä kuivattujen lehtien muodossa tai jopa pakattuina pusseihin, jotka ovat valmiina infuusiokäyttöön supermarketissa. Jos meillä on mahdollisuus, ostaamme taimi ja käytä tuoreita lehtiä: se on hyödyllinen kasvi, joka vähentää kaldaania ja myös rentouttaa kehoa. Kun vesi on kiehunut, jätä lehdet imeytymään 10 minuutiksi, juo haaleaa useita kertoja päivässä
  • punainen apila: sitä käytetään myös infuusioiden valmistamiseen. Se on ikivanha korjauskeino, joka on edelleen käytössä, jotta taataan kuumien aaltojen ja hyvän verenkierron vähentäminen sekä kolesterolitasojen alentaminen
  • omenahappoa: valitaan orgaaninen omenahappo, kun löydämme välttämättömiä ravitsemusperiaatteita, jotka ovat hyödyllisiä kehon aineenvaihdunnan tasapainottamiseksi ja hormonaalisen kontrollin parantamiseksi, mikä on hyödyllistä kuumat aallot aiheuttavan epämukavuuden vähentämiseksi. Voimme ottaa kaksi ruokalusikallista lasillisessa lämpimässä vedessä kerran tai kahdesti päivässä.

Yöllä kuuma vilkkuu

Kun munasarjojen toiminnan vähentäminenalentamalla estrogeenitasoja havaitsemme ensimmäiset vaihdevuosien oireet: päivittäisten kuumien aaltojen lisäksi jopa yöllä kuumat aallot voi vaikuttaa yksi kolmesta naisesta vaihdevuosien aikana. He ilmentävät äkillinen hikoilu joka antaa naiselle kylmyyden tai lämmön tunteen ja siitä seuraa herääminen.

Yleensä ne ovat useammin ensimmäisten neljän tunnin aikanasiten estämällä rento unta: ne voivat sitten esiintyä useita kertoja yön aikana ja aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia tai unihäiriöitä.

Naiset, jotka kärsivät yö vilkkuu he näkevät elämänlaadun heikkenevän, mikä johtaa negatiiviseen emotionaaliseen vaikutukseen jokapäiväiseen elämään huonon unen ja väsymyksen vuoksi. Lisäksi esiintyy ärsytystä, mielialan vaihtelua ja keskittymisvaikeuksia.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet yön kuumille aaltoille

  • välttää kahvia, alkoholia ja tupakointia
  • älä ota erittäin kuumia juomia
  • välttää stressiä ja elää rauhassa
  • niillä on runsaasti kalsiumia, maitoa ja vihanneksia sisältävä ruokavalio
  • harjoittaa kohtalaista liikuntaa jokapäiväisessä elämässä
  • ylläpitää matala lämpötila yön ympäristössä

Kuuma vilkkuu vaihdevuosissa, kuinka kauan ne kestävät

kuumat aallotovat tyypillisiä vaihdevuosia edeltävälle kliiniselle ajanjaksolle, ovat yksi niistä oireet tunnetuin. Se on häiriö, joka yleensä vaikuttaa 70 prosenttiin naisista ja että alamme paljastaa ympäri 48-vuotias, yhdessä ensimmäisen kanssa kuukautiskierron muutokset. Yleensä kuumavalo vilkkuu kolmen tai neljän vuoden ajan. Kuumat aallot aiheuttavat epäsäännöllisen estrogeenitason joka saavuttaa huipun viimeisen kuukautiskierron jälkeen, vähitellen vähentyneen parin vuoden kuluttua.

huuhtelut vaikuttavat jokaiseen naisiin eri tavalla: Joissakin tapauksissa se elää ilman, että se on lähes toteutumatta, toisissa se aiheuttaa mielialahäiriöitä, ahdistusta, masennusta, seksuaalisen halun menettämistä, kognitiivisia häiriöitä, unihäiriöitä, keskittymis- ja muistihäiriöitä. Tämän epämiellyttävän hikoilun ja äkillisten kuumahuuhtelujen vähentämiseksi voidaan toteuttaa erilaisia ​​varotoimia.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet kuumia aaltoja varten vaihdevuosien aikana

  • pukeutua ohuisiin hengittäviin kerroksiin ja luonnonmateriaaleihin se voi auttaa vähentämään kuumien aaltojen taajuutta ja merkitystä. Vältä myös mausteiden ja kuumien juomien, kuten teen ja kahvin tai mausteisten elintarvikkeiden, ottamista ja suolan vähentämistä
  • mieluummin tuoreita elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä rasvaisen ruoan ja alkoholin välttäminen: soija, joka on runsaasti isoflavoneja, voi olla hyödyllistä sen tiheyden ja merkityksen vähentämiseksi. Soy ja punainen apila voivat sitten hyötyä niistä, jotka kärsivät siitä
  • säilyttää riittävä paino ja päivittäisen liikunnan välttäminen tupakoinnin välttämiseksi on suuri etu.

Isoäidin korjaustoimenpiteet kuumia aaltoja vastaan ​​vaihdevuodet

Tässä ovat tehokkaimmat isoäidin korjaustoimenpiteet vaihdevuosien lämpökäsittelyn torjumiseksi

Kilpirauhasen huuhtelu

Yksi kilpirauhasen dekompensoinnin oireista, olkoon se hypertyreoosi tai hypotireoosi, voi olla kuumia aaltoja. kuumat aallot ja kilpirauhaset liittyvät lisämunuaiset ja kilpirauhanen vaikuttavat toisiinsa. Kilpirauhanen säätelevät aivojen alueet ovat samat kuin ne, jotka säätelevät lisämunuaisia: nimenomaan puhumme hypotalamuksesta ja aivolisäkkeestä, jotka toimintahäiriön vuoksi vaikuttavat kielteisesti yhteen järjestelmään, mikä aiheuttaa termistä epätasapainoa ja aallot. Ne, jotka kärsivät hyper- tai hypothyroidismista (vain selvittää kilpirauhasen testit), voivat poistaa kuumia aaltoja.

Kilpirauhasen aiheuttamien kuumien aaltojen korjaustoimenpiteet

  • tasapainottaa kilpirauhashormonit lisämunuaiset parantavat myös terveydentilan yleistä paranemista
  • noudata terveellistä ruokavaliota, jossa on hyvin vähän sokeria ja vähän puhdistettuja hiilihydraatteja se voi auttaa meitä tukemalla lisämunuaisia, jotka eivät puolestaan ​​ole stressiä. Syömällä laadukkaita proteiineja, hyviä rasvoja ja runsaasti vihanneksia autamme hormonaalista järjestelmää parantumaan
  • Jooga ja muu toiminta, johon sisältyy meditaatio, auttaa naisia ​​parantamaan kykyään hallita stressiä ja vähentää näin kuumia aaltoja
  • Serotoniini on estrogeeniin liittyvä välittäjäaine: Saman kasvun estrogeenitasojen nostaminen, joka auttaa meitä poistamaan tai vähentämään kuumia aaltoja ja unihäiriöitä.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:


Valikko