Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Tasainen vatsa: kuinka vähentää vatsan rasvaa

Tasainen vatsa: kuinka vähentää vatsan rasvaa: kuinka

On monia tekijöitä, jotka ajavat meitä tasaiselle vatsalle: turvotusta, stressiä, sykliä, rasvaa. Seuraavassa on muutamia ratkaisuja bikini-vatsan valloittamiseksi

Tasainen vatsa: kuinka vähentää vatsan rasvaa

On yksi asia, joka todella vaivaa meitä milloin tahansa vuodenaikana, ikään kuin kauneuden ja turvallisuuden käsitteet olisivat siellä: puhun vatsasta, joka yksin pystyy antamaan meille mittaamme tunteemme ohut tai rasvainen, ensin katsomme peiliin selvittääksemme, menettääkö paino puvutestimme päähenkilö.

Jätän puvutestin tälle vuodelle!

Todellisuudessa vatsassa on todella paljon asioita, suoliston, mahalaukun, maksan, kohdun jne. Lisäksi; meidän tunteet esimerkiksi: ne alkavat aivoista, kulkevat sydämen läpi ja saapuvat suoraan napaan, olipa ne ruma tai kaunis. Ja ehkä juuri tästä syystä pyrimme jatkuvasti fyysiseen kuntoon litteässä vatsassa, vastustaen ärsyttävää turvotettua vatsaa, koska jos kaikki on paikallaan, se on todennäköisesti myös sisällä (vaikka sitä ei ole kirjoitettu muualla merkkien lisäksi) mainontaa, jonka vatsa on kunnossa tasainen kuten Sargasso Sea...).

Tosiasia on kuitenkin se, että kun havaitsemme vatsamme liian paljon, kuten ei-toivotun vieraan, jota selvitämme, se tarkoittaa, että vastaajat ovat monia: turvotus, rasva, vedenpidätys, stressi, ahdistuneisuus, huolet, suru, kuukautiset, ovulaatio, premenstruaalinen oireyhtymä, ummetus, tuoretta ruokaa jne. jne.

Viime hetken tasainen vatsa

5 viime hetken litteää vatsa -hoitoa (6 kuvaa) viime hetken litteä vatsa korjaustoimenpiteitä - Selvitä, mitä 5 luonnollinen korjaustoimenpiteet ovat, joilla on litteä vatsa. Litteä vatsa korjaustoimenpiteitä, kun meillä on vähän aikaa laihtua (lähde: iStock)

Siksi olet jo ymmärtänyt sen on tasainen vatsa se on melkein ihme, mahdollista vain joillekin superheroineille ja Photoshop-velhoille. On kuitenkin aina kannustavaa pyrkiä parempaan, ilman että siitä tulee pakkomielle.

Tee siis mielesi, ettet tule Bifidun suositteluksi täältä seuraavaan puvutesti; ja tämän henkisen valmistelun avulla aiotte joka tapauksessa antaa itsellesi.

Miten? Viholliset, joita on kohdattava, kuten mainittiin, ovat monia. Täällä sitten joitakin korjaustoimenpiteitä toteutettava:

Saat turvotusta, vihollinen numero yksi

Tunnemme usein sen "rasva", mutta useimmissa tapauksissa se johtuuylimääräisten nesteiden kertyminen tai negatiivisten tunteiden kerääntymiseen tai hiilihapollisten juomien ja elintarvikkeiden kertymiseen, jotka jatkavat vatsassa nousemista jopa pureskelun jälkeen. Miten taistella?

  • juominen paljon vettä ja siten pakotetaan ylimääräisten nesteiden eliminointi
  • juominen teetä
  • Virran korjaaminen välttämällä mahdollisimman paljon kaikkea, mikä paisuu hiilihapotetut juomat, pizza, leipä
  • tarttuva meditaatio vähintään 5 minuuttia päivässä, jotta voidaan käsitellä vähemmän ahdistuneita ongelmia

Rasvaa varten

Se on kertyminen, jota on vaikea poistaa, mutta sykemittarilla ja arasvapolttimen aerobinen aktiivisuus vähintään 3 kertaa viikossa (kuten tunti reipasta kävelyä tai hitaasti juoksevaa, vatsaharjoituksia), muutama viikko muutaman kilon rasvaa voidaan aina poistaa. Tietenkin se on myös pidettävä yllä tasapainoinen ruokavalioproteiinien, hiilihydraattien ja vihannesten kanssa, joka ei ylitä 1500 kaloria päivässä (suuntaa-antava, vaihtelee monien yksittäisten tekijöiden mukaan)

Onko sinulla bikinirunko?

Lihaksille nämä vieraat

Vatsan sävyttäminen tarkoittaa sen kuivumista ja sen jälkeen tuottaa laiha. Lyhyesti sanottuna, sinun täytyy luovuttaa vihaan vatsa-: korkea, matala ja vino. Suorita joitakin räsähdys sillä korkeilla vatsakipuilla, jotka ovat maan päällä, kädet kaulan takana: nosta vartalon yläosa muutaman senttimetrin päähän ja palaa maahan; toista 3 sarjaa 15 joka toinen päivä; risteytykset, jotka aiheuttavat kyynärpään päinvastaiselle polvelle, toimivat vinoa vatsaa varten. Jos matalat ovat matalassa asennossa, vie jalat suoriksi ja liitetään kohtisuoraan maahan ja sitten palaa alas lähestymällä maahan kantapäähän, mutta koskettamatta; myös täällä 3 sarjaa 15 joka toinen päivä.

Iholle

Ehkä ei ole vielä ruskettunut, eikä se ole täysin sileä, käytä kosteuttavia ja suojaavia voiteita; jos sinulla on reikiä, esimerkiksi napaan, osta kirkas ja värillinen lävistys, joka kiinnittää huomion mihinkään epätäydellisyydet; Vaihtoehtoisesti voit aina käyttää ei-pysyvää tatuointia, hennaa tai suihkepurkkeja, jotta saadaan sama optinen "häiriötekijä".

Noudata muita vaiheita, jotka valmistelevat uimapuvutestin

  • Ensimmäinen jakson puku testi: arvioi tilanne
  • Toinen episodin puvutesti: ruokavalio ja viime hetken korjaustoimenpiteet bikinit huomioon ottaen
  • Kolmannen koekappaleen puku: kädet ja hartiat yläosassa
  • Kokeile viides jakson puku: haluan Brasilian pakkanen
  • Kokeile puku kuudes jakso: lonkat ja reidet en pelkää sinua!
  • Seitsemäs jakson puku testi: kaikki "älykäs" rannalla
  • Kahdeksas episodin puvutesti: karvanpoisto yhteensä!
  • Yhdeksäs episodi-puku -testi: valmistaudu ottamaan aurinkoa
  • 10. episodin puvutesti: hyvät vaikutukset

Video: Kevät keikkuen tulevi


Valikko