Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Luumut vähentävät sokereita ja ehkäisevät diabetesta

Luumut vähentävät sokereita ja ehkäisevät diabetesta: tyypin

Tuoreessa tieteellisessä tutkimuksessa väitetään, että kuivattujen luumujen kulutus sokerin korvikkeina estää tyypin 2 diabeteksen

Proksit diabetesta vastaan

Kalifornian luumujen kulutus auttaa vähentämään riskiä sairastua tyypin 2 diabetekselle, joka on kukoistava sairaus maailmanlaajuisesti, joiden pääasiallinen syy on huono ruokavalio ja fyysisesti passiivinen elämä.
Diabetes on laajalle levinnyt tauti lähes kaikissa maailman maissa, erityisesti hyvin teollisuusmaissa, kuten meidän, jossa se vaikuttaa 4,5 prosenttiin väestöstä, mikä vastaa noin 3 miljoonaa italialaista laskematta miljoonaa.diabeetikoille jotka eivät tiedä, että he ovat sairaita.

Makeutusaineiden vaarat

Tyypin 1 diabeteksen estäminen, joka liittyy yhä tutkittaviin monimutkaisiin tekijöihin, ei ole mahdollista, mutta tyypin 2 diabeteksen estäminen on mahdollista. aktiivinen elämäntapa, on varmasti yksi ennaltaehkäisyn tärkeimmistä tekijöistä, ja niiden elintarvikkeiden joukossa, jotka voivat auttaa, on varmasti luumut.
British Medical Journal -lehdess√§ julkaistun tutkimuksen mukaan korvaa hedelm√§mehujen kulutus joidenkin kokonaisten hedelmien kanssa, mukaan lukien le luumut, pienent√§isi riski√§, ‚Äč‚Äčjoka aiheutuu t tyypin 2 diabetes. Tutkijat havaitsivat, ett√§ kolmen viikon annos korvaa hedelm√§mehua kuivatut luumut riski pienenee 18%.

Luumujen edulliset ominaisuudet

Kalifornian luumutne sisältävät myös hiilihydraatteja ja sisältävät runsaasti kaliumia ja niissä ei ole rasvoja ja suoloja: ne sopivat myös diabeetikkojen ruokintaan, joille on suositeltavaa seurata hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota ja vähän rasvaa, välttäen sokerin vähenemistä.

Kalifornian luumuja kesällä

Vähintään 25 gramman kuidun ottaminen päivässä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä ja parantaa painon ylläpitoa. 100 g kuivatut luumut ne toimittavat 7,1 g kuitua tai yli neljänneksen (28%) suositellusta päivittäisestä saannista.
Kalifornian luumut voi olla hyödyllistä ehkäisyyn diabetes myös siksi, että ne voivat olla luonnollinen korvike sokerille, auttamalla terveellä ja maukkaalla tavalla hallitsemaan ruokavalion ylimääräistä sokeria. Itse asiassa niitä voidaan yksinkertaisesti käyttää piiskaamiseen ja niiden muuttamiseen soseeksi makeutusaine taikinassa kakkuja, jälkiruokia ja keksejä.
Toinen suuri etu kuivatut luumut on, että ne maistuvat makeammin kuin tuore vastine. Koska ne ovat käteviä ja käytännöllisiä kuljetuksen kannalta, ne ovat täydellinen vaihtoehto pakatuille välipaloille, joilla on yleensä runsaasti puhdistettuja sokereita, rasvoja ja suolaa.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko