Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Laiskan ruokavalio

Laiskan ruokavalio: ilman

Haluatko pysyä kunnossa koko ajan, mutta et voi koskaan lopettaa ruokavaliota ja rakastat ruokaa liikaa uhraamaan ja rajoittamaan? Seuraavassa on muutamia ohjeita, joita ei tarvita rasvaa... ilman ponnisteluja!

Ruokavalio laihduttaa vaivattomasti

Kenenk√§√§n, joka haluaa katsoa v√§h√§n, t√§ytyy k√§rsi√§, ja miksi ei? Jos haluat saapua t√§n√§ kes√§n√§ muoto puvutesti mutta sinulla ei ole halua tai aikaa jatkaa ruokavaliota rasittava, ja ruoka pid√§t siit√§ liian paljon luopumaan p√∂yd√§n nautinnot ja altista itsesi valtaville uhreille, noudata n√§it√§ muutamia yksinkertaisia ‚Äč‚Äčvinkkej√§ ja n√§et tulokset!

Koko on tärkeää

Ei ole ruoka että et voi antaa itseäsi absoluuttisesti, ne eivät ole olemassa elatusapu joka tekee sinusta voiman painoa: laskea määrä ja taajuus jossa käytät niitä.

Jos haluat myöntää itsellesi a siivu kakku tai levyn perunoita, tee se aamulla tai iltapäivällä ja ei ilta, kun kalorit nautittu ne muuttuvat helpommin rasvaksi. Milloin olet ravintola, muistakaa se osat ne ovat aina suurempia kuin suositellaan: temppu on lähteä tasainen neljäsosa elintarvikkeista.

Ei tyhjiä kaloreita

Kieltoon hiilihapotetut juomat tai hedelmämehut sokerinen; alkoholia maltillisesti; ja juo aina paljon ja paljon vettä! Vähimmäismäärä on kahdeksan lasia päivässä. Milloin olet ravintola, älä kosketa leipäkorija päivän aikana välttää pakottaa pakottavasti perunoita, keksit, suklaat ja kaikki muut pienet herkkuja jotka näyttävät vaarattomilta, mutta jotka ovat erittäin kalorinen. Jos et voi tehdä ilman evästeitä tai kuivatut hedelmät, osta ne jo pakattu ja jaettu, joten sinulla on aina käsitys siitä, kuinka paljon syöt. Huomaa kuitenkin: välipala se on aina hyödyllinen niin kauan kuin se on terve. Getting nälkäinen ei käytä aterioita!

Täydellinen on parempi

Sillä ei ole mitään tarkoitusta ohita ateriat ja rajoita itsesi nopeat välipalat. Ensinnäkin, miksi täydellinen hidastaa aineenvaihduntaa. Miksi usein vaihdat lounaan tai illallisen keksejä, jogurttia tai muut elintarvikkeet, jotka antavat meille illuusion vähemmän syömisestä, johtaa vain enemmän kaloreita. Parempi syödä täyttä, tasapainoista ruokaa ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen.

Aloita ateriasi yhdellä keitto tai salaattia, joten sinusta tuntuu täydellisemmältä; Varmista aina, että vähintään puolet levystäsi on täynnä vihannekset; kuluttaa vain täysjyvätuotteet, terveellisempiä ja hyödyllisempiä valkoisen jauhon linjalle. syödä rauhallisestiasettamalla haarukan yhdelle puremalle ja toiselle, niin näet, kun saavut sen täyteyden tunne. Joka kerta antaa itsellesi täysin kasvissyöjä päivä viikossa: tauko eläinproteiineja tekee kehosi hyväksi!

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Halpaa Terveellistä Ruokaa - Edullisia Ruokaohjeita

ÔĽŅ
Valikko