Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Naisten toiminnallinen ja kohdennettu ruokavalio

Tarkka lääketieteen aikakaudella ruoka voi tulla myös jokaiselle naiselle suunniteltu ase. Terveyden varmistamiseksi jokaisessa elämänvaiheessaan toiminnalliseen ruokavalioon, joka perustuu hormonaalisiin muutoksiin ja oikeaan elintarvikkeiden yhdistelmään, tulee apua

Toimiva ruokavalio

Tarkka lääketieteen aikakaudella ruoka voi tulla myös kohdennettu ase. Valmistettu naisille. Terveyden varmistaminen elämänsä kaikissa vaiheissa, jopa kaikkein haavoittuvimmissa tilanteissa, kuten raskauden ja vaihdevuodet, ja rakenna ohjelma mukautettu pitkäikäisyys. Paljastamaan ns toiminnallinen ravitsemus

naispuolinen pieneneminen on Sara Farnetti, sisäilman erikoislääkäri, jolla on pitkä kokemus ravitsemus- ja aineenvaihduntafysiologian alalta. Asiantuntija tutkii Milanossa nais- ja sukupuoliterveyden seurantakeskuksen (Onda) yhteistyössä Daiichi Sankyo Italian kanssa järjestetyssä konferenssissa naisten turvallisuudesta ja sydän- ja verisuonitauteihin liittyvästä konferenssista.. "Ruoka - selittää - toimii aina kuin a hormonaalinen projekti. Jokaisella aterialla voimme rakentaa naiselle mahdollisimman tarkan hedelmällisessä vaiheessa, raskauden aikana, vaihdevuosien aikana ja sitten kun hän on vanhempi. Toiminnallinen ravitsemus auttaa meitä käyttämään ruokaamme. Koska jokainen ruoka, joka on yhdistetty ja valmistettu sopivalla tavalla, kykenee aktivoimaan esimerkiksi maksan, vähentämään haimaa vähemmän tärkeällä tavalla ja siten vähentämään insuliinin tuotantoa, tukemaan munuaisfunktiota ja tekemään kilpirauhasen toimintaa hyvin.

Hullu hormoni: mitä se tarkoittaa ja mitä voidaan tehdä?

Totisesti, korostaa Farnetti, "yksi avaimista on glykeeminen kontrolli tai viel√§ parempi insuliinihinta, jota voimme saavuttaa joka aterialla.insuliini se on meille eritt√§in t√§rke√§ hormoni, mutta valitettavasti se on my√∂s se, joka sitten laukaisee sairauksia, erityisesti syd√§n- ja verisuonitaudit, ja taas sy√∂p√§, diabetes, keskushermoston rappeutuvat sairaudet. Jokainen ateria, joka on sekoitettu omaan ruokaansa, pystyy toteuttamaan hyv√§n ja terveen alhaisen insuliinin indeksin, kun voimme yhdist√§√§ proteiineja hiilihydraattien kanssa, mutta ennen kaikkea rasvojen, jotka on l√∂ydett√§v√§ uudelleen - perustuu naisen el√§m√§n vaiheisiin - kuten liittolaiset eiv√§tk√§ elintarvikkeet pelk√§√§v√§t ja demonisoivat ‚ÄĚ.

Joten mitä laittaa pöydälle oikean yhdistelmän saamiseksi? Kun ajatellaan mahdollisia lounasvalintoja, Farnetti mainitsee esimerkiksi pääruoka "levy arugula-kaistaleista tai maustettu vähän salvia", sen viereen. "Viesti on se emme saa erottaa toisistaan - huomauttaa - ja valitsevat proteiinien esiintymisen lounaalla (jossa on vähän hiilihydraatteja) ja hiilihydraattien esiintyvyys illallisella edistää vähentää kortisolia, stressihormonia " ja anna parempi lepo. Lyhyesti sanottuna strategiana on pelata "ystävällisiä elintarvikkeita". "Kun teemme ihanteellisen valikon - ehdottaa Farnetti - ajattelemme sitten esimerkiksi illallista, valitsemme lautasen pastaa al dente ja voidellaan öljyssä ja yhdistetään se vihannesten kanssa. ehkä aloitetaan joitakin vihanneksia - keitetyt, paahdetut tai raaka-aineet - eikä leipää, bruschettaa tai hedelmää lopettamalla, valmistamme aterian hauskaa ruokaa, joka vastaa myös tarpeeseen tyydyttää itseämme: pala syvää suklaata, todellinen, joka tuntuu katkeralta sen sijaan se tekee meille hyvää. Tai kourallinen manteleita, joissa on runsaasti rasvoja, mutta ennen kaikkea naisten terveydelle hyödyllisiä mineraaleja. Seuraava rivi päättelee asiantuntijan, tiivistetään seuraavasti: "Ravintoaineiden ja erinomaisen valmistuksen tasapaino ylimääräisen neitsytoliiviöljyn kanssa, koska tällä tavalla voimme paremmin hallita hormonaalista hanketta".

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video:

ÔĽŅ
Valikko