Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Työkierto: 10 tapaa tuntea paremmin heti

Työkierto: 10 tapaa tuntea paremmin heti: tapaa

Syklin aikana me kaikki kärsimme enemmän tai vähemmän krampeista ja erilaisista epämukavuudesta. Tässä on 10 tapaa löytää helpotusta heti!

Kuukautiskierto: miten tuntea paremmin - Kädet, jotka syklin aikana eivät kärsi kramppeista, päänsärkyistä, turvotuksesta, ärtyneisyydestä ja monista muista pienistä ärsytyksistä. Tietysti ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, että vapautamme itsemme kivusta, on ottaa kivuliainetta, mutta todellisuudessa on monia muita yhtä päteviä ja ilman kontraindikaatioita tapoja löytää nopeasti helpotusta.

Isoäidin korjaustoimenpiteet tai pienet temput, kuten kuumien kasviperäisten teiden juominen tai tumman suklaan syöminen, voivat auttaa meitä parantumaan. Katsotaanpa 10 tapaa voittaa kuukautiskipu:

Juo paljon

Juominen vähintään puolitoista litraa vettä päivässä on välttämätöntä vedenpidätyksen torjumiseksi, turvotuksen ja vatsakouristusten syyksi.

Peitä vatsa

Kylmä voi pahentaa vatsan ja munuaisten kipua, joten on tärkeää pitää alue lämpimänä kuukautisten aikana.

Käytä kuumavesipulloa

Samalla periaatteella kuumavesipullon asettaminen mahaan voi auttaa lievittämään kramppeja. Itse asiassa lämpö rentouttaa lihaksia.

lepo

Lepo on välttämätöntä, joten älä liioittele sitä liiallisilla ponnistuksilla ja välttää erityisen vaativia urheilutoimintoja näinä päivinä.

Tee liike

Vaikka olisimme sanoneet, että on tärkeää olla liioittelematta, tehdä pieni liike, kuten kävely, voi auttaa vähentämään kipua.

Onko sinulla orgasmi

Kyllä, se on oikein, vaikka se voi tuntua järjetöntä, seksiä ja orgasmin tunne vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia kipulääkkeitä.

Juo kuumaa yrttiteetä

Kuuman juoman juominen, erityisesti kamomillan ja sitruunamelamin infuusio, jossa on antispasmootisia ja rentouttavia ominaisuuksia, voi auttaa paljon helpottamaan kipua.

Hanki tarpeeksi unta

On tärkeää nukkua vähintään 8 tuntia yöllä, koska unen puutteen aiheuttama stressi voi lisätä kipua.

Vältä tiettyjä elintarvikkeita ja juomia

Kofeiinia tai liian paljon suolaa sisältävät elintarvikkeet ja juomat voivat pahentaa kipua, turvotusta ja ärtyneisyyttä.

Syö hieman tummaa suklaata

Tumma suklaa on runsaasti antioksidantteja, jotka rentouttavat lihaksia lievittämällä kramppeja.

Video:

ÔĽŅ
Valikko