Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Kirjat ja lukemat nukkumaan hyvin

Tutustu nukkumiseen tarkoitettuihin kirjoihin, lukemiin, jotka voivat auttaa sinua levätä hyvin ja tehdä rauhallisia unia, tässä on joitakin ideoita, joita ei pidä hukata

Kirjat ja lukemat nukkumiseen

Ilman kunnioitusta tenniksen faneja ja sitten panemalla käsiinsä tähän anekdoottiin käy ilmi, että kulta-aikana - kun hän oli ATP-piirin kiistaton päähenkilö - Boris Becker hän matkusti aina a tylsä ​​kirja matkalaukussa. Tällä tavoin hän se oli helpompi nukahtaa yöllä, kun ottelun adrenaliini on juuri päättynyt kehoon ja mieli ennustetaan kohti peliä seuraavana päivänä.

Emme tiedä, kuinka paljon on totta ja mikä ei ole, mutta kysymys kirjoista ja uni on aina kiusannut lukijat (ja unihahmot) ja siksi päätimme mennä yksityiskohtaisemmin yrittämään vastata vanhaan kysymykseen: mitä kirjoja ei nukkua sovittaa yhteen?

Ilmeisesti ei ole tieteellistä korrelaatiota kaikessa, mitä luet alla; esimerkiksi monille ihmisille luettu kaksi sivua mitä tahansa, jopa pesukoneen käyttöohjekirjasta tai korkeajännitteisistä keltaisista kirjoista, jotka putoavat muutaman hetken Morpheuksen käsiin. Muille se ei ole niin. Erityisesti kesällä monet ihmiset kamppailevat nukahtamaan tai levätä hyvin. Joten... ilmeisten apuvälineiden, kuten kasviperäisten teiden tai melatoniinin lisäksi, kannattaa kokeilla "toimituksellista" kirjaa, jopa perheen saagoja.

Käsikirjan avulla et ole koskaan väärässä

Se on kirjakaupassa, joka on julkaistu liian kauan sitten Vallardin julkaisema Richard Wisemanin nukkumisvoima. Tässä kirjassa Englanti psykologi se alkaa banaalista, mutta tätä ei pidetä itsestäänselvyytenä uni on yksi olemassaolomme pisimmistä vaiheista. Tästä huolimatta harvat näyttävät antavan sille asianmukaista merkitystä, mutta monet ovat yleensä sitä mieltä, että nukkumiseen käytetty aika on poistettu tärkeimmistä toimista. Tämä puolueellisuus tarkoittaa, että unen puute on yksi aikamme aliarvostetuista hätätilanteista. Huonosti nukkuminen pitkällä aikavälillä johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, onnesta ja elinkaaresta. Kääntäen, hyvä unta uudistuu, parantaa muistia ja edistää pitkäikäisyyttä. Kirjassaan Wiseman arvioi uusimmat tieteelliset löydöt ja havainnollistaa innovatiivista menetelmää lepon laadun parantamiseksi.

Oikeus unettomuuteen

Muutama vuosi sitten (se löytyy helposti kirjakaupasta) Sellerio Editore jokaiselle kirjakaupalle tuli pieni, mutta perustavanlaatuinen tiili: Hemmottele itseäsi kirjoilla, kirjallisilla korjaustoimenpiteillä jokaiselle sairaudelle. Ohjaus vakavan ja fyysisen välillä, joka jokaiselle enemmän tai vähemmän vakavalle sairaudelle yrittää löytää sopivimman lukemisen. Esimerkiksi otsikon alla Liian paljon unta - kyvyttömyys lähteä vuoteesta näyttöön tulee varaa onnellinen syntymäpäivä Malcom, David Whitehouse. Toisin kuin kohde unettomuus: löydämme Jonathan Coen nukkua kotiin, Fernando Pessoa on kirjan levottomuus ja Fues tai Borgesin muisti. Näiden kahden "taudin" tukemiseksi kirjoilla on myös kolmasosa uni: (liian) kuorsaus. Tässä tapauksessa suosittelemme todellista kymmenen äänikirjaa kuunnella venäläisen rytmiä (meidän vieressämme oleva henkilö). Kolme ensimmäistä äänieristystä sisältävää äänikirjaa löytyy: Austenin syy ja tunne, Mario Benedettin vaino ja Alain de Bottonin rakkauden harjoitukset.

Kirja, kissa ja lasillinen kamomillaa. Vai oliko se viini?

Tunnetun kamomillivalmistajan verkkosivuilla löytyy sijoitus Kymmenen romaania lukemasta ennen nukkumista. Jokaisella on erityinen motivaatio, jolle hänet valittiin. Kerromme sinulle palkintopallin ja pyydämme teitä, jos haluat, lukemaan loput seitsemästä osastosta: Jerry Spinellin Stargirl, Täydellinen lasten romaani aikuisille. David Sedariksen kotelot ja eläimet, valoisa ja täynnä huumoria, kokoelma moderneja satuja, joiden avulla voit nauraa ja ajatella. Ja kolmanneksi Italo Calvinon kosmetiikka, nukahtamaan ylimääräisen kysymyksen ja hymyillen.

Maailman Sleep Day (kirjakaupoissa)

Samankaltainen harjoitus teki niin kauan sitten maailman uni-päivä (15. maaliskuuta), Bustle, amerikkalainen aikakauslehti naisten maailma joka päätti valita i parhaat kirjat unettomuuden torjumiseksi. Luettelon ensimmäinen on Einsteinin unelmat Alan Ligthman. Kirja kertoo Berliinin patenttiviraston nuorten työntekijöiden yöpymisistä, joita ovat järjetön unelmat. Nämä ovat huolestuttavia tai erittäin selkeitä unia, joiden ainoana päähenkilönä on aika, joka aika ajoin muuttuu pyöreäksi tai laajennetuksi suorana linjana, liikkumattomana tai frenetisena, ennustettuna eteenpäin tai taaksepäin. Kirja, joka tekee lukijalle a epätavallinen matka ihmisen olemassaolon merkityksen löytämiseksi tarjoten hänelle mahdollisuuden tietää neljännen ulottuvuuden ja hetkeksi siellä asuvan.

Kuuntele ja nuku sitten

Lopuksi, vaikka olisimme jo maininneet aiheen osittain, on mahdotonta suositella äänikirjoja. Olemme usein puhuneet siitä oikein MothersForWomensLibn sivut ja parasta mitä voit tehdä, jos haluat rentoutua ja nukahtaa kuuntelemalla tarinaa, on laittaa kuulokkeet, paina toistopainiketta tabletin tai puhelimen ja anna kirjan sanojen tehdä loput. Voidaanko he viedä sinut kädestäsi johtamaan sinut kokonaan uuteen maailmaan tutkimaan ja sitten laskeutumaan varovasti unelmien maailmaan. Seuraavaan aamuun asti.

Sitten, kuten kaikki, alkaa toinen tarina.

Video: ASMR SUOMI Lähtölaskenta uneen/ Sleep Countdown 1-100 / 100-1 FINNISH


Valikko