Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Pyörä ja rotu: 2 vihreää tapaa kouluttaa syksyllä

Pyörä ja rotu: 2 vihreää tapaa kouluttaa syksyllä: pyörä

Kaksi ikivihreää toimintaa, joiden avulla voit pitää kunnossa ja viettää aikaa ulkona

PALAUTUMINEN LUONNOSSA AUTUMNIKÄYTTÖÖN TAI RASEISSA Hyvä on, tänä vuonna puku testi on mennyt ja seuraavaksi, jota teemme, ei ole ennen 10 kuukautta, mutta tämä ei tarkoita sitä, että voimme levätä laakereillamme ja antaa laiskuuden (ja flabin) hallita meitä. Jos et ole kiinnostunut kuntosaleista, ja ajatus sukellusta uima-altaalle houkuttelee sinua viikonloppu työskentele toimistossa, voit valita vaihtoehto ulko- taloudellinen ja tehokas, jopa sinulla on kaksi valittavaa:

pyöräily

Ajaton, ekologinen ja tehokas laihtuminen ja lihasten vahvistaminen vaikuttamatta liikaa niveliin ja polviin. Pyörällä polttaa noin 800 kaloria tunnissa jos pidät keskimääräinen nopeus 25 km / h ja on hienoa, jos päätehtäväsi on vahvistaa jalkojen, pakaroiden ja vasikoiden lihaksia ilman, että niitä ylitettäisiin. Lisäksi pyöräily, jos se tehdään intensiivisesti, auttaa alentamaan ruokahalua stimuloivan hormonin tasoa, mikä on vielä yksi syy arvostaa sitä, vai mitä? Jotta löytäisit oikean sprintin, ajattele Alfonsina Stradaa ja naisia, jotka ovat tehneet Giro d'Italian ja pyörän historian.

Estä selluliitti: ravitsemus, urheilu ja päivittäinen hoito

hölkkä

Tarvitset vain puvun ja pari juoksukenkiä, jotta voisit muokata kehoasi sellaisella toiminnalla, joka on niin yksinkertainen kuin se toimii. Hyvä hengitys- ja vastustuskykyinen polvet ovat tervetulleita, koska toisin kuin polkupyörät, juokseminen vaatii enemmän ponnistuksia nivelissä ja siihen liittyy valtavia energiankulutuksia. Kaloritasolla juoksu on todellinen ihme anti-flab, koska se sisältää kaikki kehon lihakset yhdessä hetkessä. Yleensä poltetaan enemmän kaloreita kuin pyöräily: ne lasketaan noin 1000 tunnissa aktiivisuus, jos pysyvä nopeus on 10 minuuttia kilometriä kohti, myös siksi, että fyysisen vastuksen tasolla se on melko vaativampi. Kaksi aktiviteettia, lyhyesti sanottuna runsaasti etuja ja erinomainen muoto, joka auttaa sinua herättämään nykyään lepotetun aineenvaihdunnan. En tiedä mitä valita? Mikään ei parempi kuin vuorottelu, voisi olla hyvä syy muuttaa ja pitää tylsää lahdella, mikä on perusedellytys, jos haluat pysyä motivoituneina ja siirtääksemme sitoutumistamme terveyteen.

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta


Valikko