Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Koska mustikkojen syöminen on hyvä

Koska mustikkojen syöminen on hyvä: koska

Miksi syö mustikoita? Ne ovat hyviä ja hyviä kehollemme, tarvitsemmeko lisää syytä kiirehtiä ostamaan näitä herkullisia hedelmiä? Sitten annamme ne sinulle

Koska mustikkojen syöminen on hyvä

mustikka se on yksi luonnossa esiintyvistä elintarvikkeista, ja sen lisäksi se on myös erittäin hyvä ominaista tuhat hyödyllistä ominaisuutta. Tämä pieni sininen hedelmä, jos sitä kulutetaan säännöllisesti, pystyy parantamaan terveydentilaa monesta näkökulmasta, ehkäisemään eri iäkkäille tyypillisiä sairauksia, jotka johtuvat häiriöttömästä elämästä. Kaunis nähdä ja hyvä maku, mustikat ovat runsaasti ravinteita ja runsaasti vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä kehomme kannalta. Syömään yksin, jäätelöön tai juomaan herkulliseen kakkuun ei ole mitään perusteltua syytä ilman näitä minihedelmiä, todellakin täällä on 11 tervettä syytä ottaa ne ruokavalioon ja älä koskaan jätä niitä uudelleen:

  • VAHVISTAA IMMUNEJÄRJESTELMÄ - Yhden tutkimuksen mukaan mustikat sisältävät enemmän antioksidantteja kuin mikään muu hedelmä tai tuoreet vihannekset. Nämä antioksidantit ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja kehossa olevien vapaiden radikaalien neutraloimiseksi toksiinien, torjunta-aineiden ja savun vaikutuksesta.
  • SAMMUTTAA PURISTUS - Mustikat hidastavat muistin menetystä ja henkistä vähenemistä ikääntymisen takia, kiitos ennen kaikkea flavonoideista ja niiden antioksidanttivoimista. Lisäksi tutkimuksen mukaan kourallinen näistä hedelmistä auttaa aivoja työskentelemään paremmin kiitos niiden panoksesta toksiinien poistamiseen.
  • TARKISTA NAHAN HYVÄ - Jos haluat antaa ihollesi uutta energiaa ja elinvoimaa, tässä on täysin luonnollinen naamio: sekoita 2 teelusikallista mustikkajuustoa, 2 kupillista ruskeaa sokeria ja 3 ruokalusikallista sitruunamehua. Karpalo-antioksidantit pehmentävät ihoa, sitruunamehu kirkastuu, ja sokeri toimii exfoliantina.
  • OIKEA NÄKYMÄT - Kahden annoksen päivittäinen syöminen hedelmistä vähentää ikään liittyvän makulan rappeutumisen riskiä, ​​ikään liittyvää sairautta, joka aiheuttaa näön menetystä 38%: lla vanhuksista
  • KIINNITYS VAHVISTAA - Viiden tai useamman mustikka-annoksen kuluttaminen viikoittain auttaa vähentämään sydänkohtausriskiä valtimoiden laajentumista helpottavien yhdisteiden suuren sisällön ansiosta ja siten estämään plakkien kertymistä.
  • REDUCE GLYCEMIA - Koska se on hedelmä, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, sillä on myönteinen vaikutus verensokerin säätelyyn, suosimalla erityisesti niitä ihmisiä, joille on jo diagnosoitu diabetes
  • PREVENT CANCER - Antosyaanit, jotka antavat mustikoita niiden tyypilliselle siniselle värille, taistelevat syöpäsolujen kasvua estäen siten syövän eri muodot. Näiden ominaisuuksien hyödyntämiseksi riittää puolen kupin kuluttaminen joka päivä
  • HELP THE BLADDER - Mustikat sisältävät yhdisteitä, jotka estävät bakteerien tarttumista virtsarakon seiniin, jolloin vältetään ärsyttävät virtsatieinfektiot. Jos sinulla on kystiitti syömään kourallinen mustikoita vähintään kerran päivässä, tämä auttaa sinua hävittämään sen. Ole varovainen, mutta näin ei ole, jos sinulla on yliaktiivinen virtsarakko, koska mustikat ovat happamia ja vaarantavat ärsytystä.
  • VÄHENNÄ LOKALISOITU VIHREÄ KELTAAN - Mustikoihin sisältyvät polyfenolit auttavat vähentämään pancettaa ja vähentämään metabolisen oireyhtymän aiheuttamia riskitekijöitä. Mustikat sisältävät myös hyvin vähän kaloreita, alle 110: tä täydelle kupille, ja voivat siksi korvata iltapäivän välipalan myös ruokavaliossa
  • VASTUU STITIIKKAA - Kuppi mustikoita sisältää noin neljä grammaa kuitua, yli 14% suositellusta päivittäisestä annoksesta, nämä kuidut toimivat suolistossa, joka suosii peristaltista, joten ne ovat erinomaisia ​​ummetuksen tapauksessa.
  • VAHVISTETAAN PITKÄT - Mangaanin suurten määrien ansiosta mustikoita on tärkeä rooli myös luun tasolla, erityisesti kehitysjakson aikana. Itse asiassa on suositeltavaa, että kasvavat lapset syövät tätä hedelmää luiden vahvistamiseksi merkittävästi

Tähän sivustoon sisältyviä merkintöjä ei ole tarkoitettu eikä korvata millään tavalla terveydenhuollon ammattilaisten ja lukijan välistä suoraa suhdetta. Siksi on suositeltavaa aina neuvotella lääkärin ja / tai asiantuntijoiden kanssa. Disclaimer "

Video: Chia-vanukas - Elina Tervo


Valikko