Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

Vyötäröhälytys: lomien paino

Täysin Sveitsin kellonaikana ylimääräiset kilot ovat elossa loman jälkeen. Selvitä, miten ne poistetaan hymyilemättä

Katsotaanpa, että emme ole kyenneet vastustamaan sitä herkullista suklaapoloroa, joka oli peitetty kestämättömällä sokeripitoisella sokerilla, vietimme miellyttäviä iltapäiviä höyryttää kuumia suklaata keskustelemalla ystävien kanssa, jotka leikkivät tuoksuvia kanelia ja voita. ei ole mitään rajoituksia... mutta nyt lantiot vetävät housut takki, joka menee lähelle meitä ja armoton tasapaino-neula laukaisee hälyttävän hälytyskellon: vyötäröhälytys!

Älä päästä kiinni paniikkikohtauksiin e emme juokse raskaisiin rasvattomiin korjaustoimenpiteisiin ja nälkäisiä ruokavalioita. Voit palauttaa loma-aikaisen siluetin vain muutaman pienen askeleen ja ennen kaikkea pidä hyvällä tuulella.
Huurteinen panettoni, nugaatti ja jälkiruoat ovat yhtä hienoja, koska ne ovat kaloreita, ja mea culpa ei riitä hävittämään niitä, ei edes polvillaan karhunherneitä tai paljain jaloin kuumilla hiiltä. Sen sijaan tarvitsemme paljon hyvää tahtoa ja pieniä uhrauksia, mutta palaa takaisin tekisit tämän ja enemmän, eikö niin?

10 sovellusta on muodoltaan

urheilu
Se on ensimmäinen sääntö, jolla vältetään, että hihnassa on vielä yksi reikä, mutta jos sinulla ei ole aikaa uudistaa kuntosalin kulkua, voit korjata ongelman vaihtamalla hissin neljään vaiheeseen alas portaita, terve kävelymatka kouluun tai reipas kävelymatka kaupungin kaduilla. Rakastatko ostoksia? Et ehkä tiedä sitä, mutta iltapäivällä, joka kävelee kauppoja, pääsee pukuhuoneisiin kokeilemaan vaatteita ja selailemalla ostoskeskuksen hyllyjä. polttaa sama määrä kaloreita kuin puoli tuntia lenkkeilyä. Mitä parempaa mahdollisuutta yhdistää terveellinen liikunta irepressible shopaholica intohimo? Kukaan ei voi pilata sinua siitä, että olet viettänyt liikaa, kunhan teet sen kehon hyvinvoinnin puolesta!

Jos aiot tehdä asioita vakavasti, kirjaudu aerobic-luokkaan: voit välttää tavallista juoksumattoa ja loputtoman puolen tunnin harjoituspyöriä. Jos et pelkää, että kloori voi vahingoittaa hiuksiasi, ne ovat myös ihanteellisia kursseja vedessä, ennen kaikkea ves aerobicia kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Sopii myös taistelulajit ja potkiminen, pura kertynyt jännitys ja jopa ylimääräiset kilot.
Jos haluat yhdistää liiketoiminnan ilolla, kurssi vatsatanssi sopii sinulle: aistillisuus runsaasti ja paljon liikuntaa, joka on suunnattu vatsan alueelle. Hyvä liian monille rumalaille tyynyille!

Sovita lomien jälkeen: vain vähän!

teho
Loma-aikoina olet liioitellut makeisia ja kehittyneitä elintarvikkeita, mutta aika on tullut muutosjärjestelmä. Sinun ei tarvitse raskaita DIY-ruokavalioita, jotta pääset takaisin linjaan poista perunat, vähennä sokereita ja varastoi keitettyjä ja raakoja vihanneksia. Ruokavalio perustuu kuituihin se auttaa paitsi detoksifioimaan myös puhdistamaan puolueen banketteihin kertyneen ylimääräisen rasvan kehon. Älä poista pastaa ja leipää, pidetään "paha" elintarvikkeiden haltijat rasvaa, mutta mieluiten ottaa ne lounaalle ja vähemmän illalliselle. Älä unohda yhden merkitystä terveellisiä ja energisiä aamiaisiaja älä unohda keskipäivän välipalaa, joka antaa sinulle mahdollisuuden olla nälkäinen lounasaikaan, valmiina syömään härkää!
Jos ylipaino on enemmän kuin vain taakka, ota yhteyttä hyvään dietologiin, tutkii elämääsi parhaiten soveltuvaa ruokavaliota ja kehittää yksilöllistä ruokavaliota sinulle sopivalla kalorimäärällä, jota kehosi tarvitsee.

Keskustele sopivuudesta foorumissa Pidä muotokuvan yhteisö

Nopeat vinkit:
- Poista alkoholi, sisältävät kaloreita ja maksan väsymystä!
- Puolittaa annokset, miksi binge, kun voit maistaa vähän kaikkea?
- Käytä yhtä rasvanpolttaja kerma kofeiini vatsan alueella: kiristyy ja sävytetään.
- Älä anna kiusauksia: suklaat ja makeiset tuhoavat uhrinne, onko sen arvoinen?
- Älä laske kaloreitaruoan demonisointi tekee uhreista vaikeaa

Miten laihtua lomien jälkeen

Ovatko jälkeiset tunteet syyllisyydestä palanneet toimistoon paljaaksi tai paluu kouluun? Huono mielenne ei yksinkertaisesti yksinkertaista asioita, äänekkäästi naurettavan serotoniinin auttaa aineenvaihduntaa. Yhtälö on yksinkertainen: jos pidät nenänne, et menetä painoa, niin moraalilla, muutama gramma ei ole draama, kun kaikki rakkauden kahvat heillä on salaperäinen viehätys ja mitä sinulle on valtavan kiusallinen "pehmeys" hänelle vastustamaton yksityiskohta!

Video:


Valikko