Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

8 Asiaa tehdä joka päivä onnelliseksi

8 Asiaa tehdä joka päivä onnelliseksi: tehdä

On vaikea aina aloittaa päivä hymyillen, varsinkin kun kaikki näyttää menevän väärin, mutta on kuitenkin pieniä päivittäisiä harjoituksia, jotka voivat vaikuttaa rauhallisuuteen. Tässä on lyhyt opas, mitä haluat tehdä onnelliseksi.

Mitä tehdä onnelliseksi joka päivä?

Aloita päivä oikealla jalalla vaikka se on maanantai. Herää hymyillen vaikka olisit taistellut myöhään yöllä poikaystäväsi kanssa. Katsokaa positiivisesti uudella päivällä, vaikka tiedät, että koko istunnon pahin koe odottaa sinua. Katso aina lasi puoliksi täynnä, vaikka vietät enemmän aikaa vanhempiesi kanssa väittelemällä kuin puhuessasi. Onko tämä käytännössä mahdotonta sinulle? Olet väärässä.

Tässä on 8 tehtävää joka päivä, jotta olisit onnellisia:

1. Herää hieman tavallista aikaisemmin

Se saattaa tuntua paradoksaalilta, mutta herääminen 10 minuuttia aikaisemmin kuin tavallisesti voi auttaa sinua saamaan parempaa alkupäivää: sen sijaan, että hyppyisit nukkumaan heti, kun hälytys sammuu, kestää 10 minuuttia meditaatio. Älä ajattele kaikkia asioita, joita sinun tarvitsee tehdä ja kuinka kauan päivä on, mutta keskity vain itseesi ja kaikkein kauneimpiin asioihin.

2. Valmistele vaatteet ja pussi ennen yötä

Illalla, ennen nukkumaanmenoa, valitset rauhallisesti, mitä seuraavana päivänä käytät, valmistele laukku päivälle (ja ehkä jopa lounas, jos sinun täytyy syödä kodin ulkopuolella). Nähdään, että seuraavana aamuna, kun ajattelet, että sinulla on kaikki valmis, sinusta tuntuu paremmalta heti

3. Lue jotain, mitä haluat

Kun olet aamiaisella tai matkalla julkiseen liikenteeseen kouluun, yliopistoon tai työhön, lue jotain mitä haluat. Ei ole väliä, onko kyseessä suosikkilajisi, juorut ja muotilehti tai sanomalehti. Tärkeintä on, että pidät siitä ja että projektit positiivisesti päiväsi

4. Kuuntele suosikkilistaasi

Tee soittolista kaikista suosikkikappaleistasi ja aina, kun aiot tuntea väsyneen, hermostuneen tai huonon ajatuksen. kuuntele sitä useita kertoja päivässä, jo ennen nukkumaan menoa. Se auttaa sinua heräämään hymyillen seuraavana aamuna

5. Tee kunto

Liikkeen tekeminen on välttämätöntä keholle, mutta myös mielelle. Matka puistoon, hieman juoksumattoa, kehräämistä tai haastavaa kuntosalikurssia epäilemättä auttaa sinua poistamaan mielesi, vapauta jännite ja nähdä myönteisemmin myös se, mikä ei ole mennyt täydellisesti. Puhumattakaan siitä, että pelkkä urheilun tekeminen tekee aivostamme serotoniinin, hyvän mielialan hormonin.

6. Make-up poistaminen ennen nukkumaanmenoa

Se tuntuu järjetöntä, mutta muodostaakin ennen nukkumaan menoa (vaikka et tunne sitä) on liikunta, joka voi vaikuttaa paljon teidän seesteisyyteen: se antaa sinulle mahdollisuuden herätä seuraavana aamuna ilman likaisen tyynyliinan ripsiväriä ja lyijykynää kaulan alle ja se on miellyttävä sulkeuma ennen nukkumaanmenoa. Ajattele, että teet eleen hoitaa itsesi.

7. Suihku ennen illallista tai sen jälkeen

Ilta-suihku on lämmin hoito, jotta päivän asiat jäävät pois, jotka eivät menneet hyvin, päästä eroon kaikista pään huolista ja aloittaa seuraavana päivänä eri hengellä.

8. Juo yrttiteetä

Kasviperäisen teetä juominen ei ole vain asia yli 40-vuotiaille naisille kuumaa tai kylmää yrttiteetärentouttava, tyhjennys tai ruoansulatus, se auttaa sinua menemään nukkumaan onnellisemmaksi. Kokeile sitä itse.

Video: EINO JA AAPELI JA MURROSIKĂ„


Valikko