Suosittu Sivusto Nykyaikaiselle Naiselle, Joka Auttaa Tahansa Naisen Sovoyu Muuttaa Elämää Parempaan

10 Nopeaa ja helppoa kevyttä kalaruokaa

10 Nopeaa ja helppoa kevyttä kalaruokaa: tässä

Kalan avulla on mahdollista valmistaa suuri määrä maukkaita ja kevyitä ruokia: täällä on kymmenen kevyttä ja terveellistä toista kevyitä kalaruokia, jotka on helppo valmistaa

Kevyitä kalaruokia

Muista isoäidin mantra? Kalat ovat hyviä, emmekä voi kieltää tätä: valkukalojen jalo lähde voi ylpeillä runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia, ja tähän lisätään, että kala on kevyt ruoka, joka sopii erinomaisesti ruokavalioille. Itse asiassa kala on erinomainen ainesosa kevyille toiselle ruokalajille tarkoitetuille resepteille, joita syödään lounaalla ja illallisella kalan reseptejä. Ihanteellinen on, että kaloille perustuva kevyt valikko perustetaan vihanneksilla, joita voimme myös valmistaa pannulla erittäin nopeasti ja joka on hyvä myös kesällä: se on täydellinen ratkaisu syödä terveellistä vähän vaivaa ja hyvin vähän aikaa, jos ei haluat taittaa tavallisen kananrinnan.

Lyhyesti sanottuna, jos haluamme olla kevyt, mutta maku, paras valinta, johon voimme valita, on kala. Se on toinen kurssi, joka soveltuu monipuolisimpiin keittomenetelmiin: pannulla, kalvossa, uunissa tai keitetty (tässä tapauksessa lennämme kalan paistamana ilmeisistä syistä). Joka tapauksessa jopa yksinkertaisimmat reseptit, jos ne on valmistettu asianmukaisilla varotoimilla, voivat olla todella maukkaita. Jos etsit muita kevyitä reseptejä, tutustu myös reseptikokoelmiin kevyille aperitiiveille, nopeimmille kevyille resepteille, kevyille talviresepteille, vihanneksille, jotka sopivat erinomaisesti vegaaneille ja kasvissyöjille, jotka ovat bresaoloja ja kevyitä jälkiruokaruokia.

Tässä on 10 kevyttä ja nopeaa kalaan perustuvaa kevyttä reseptiä:

  • T√§ytetty kalmari
  • Venus riisi katkarapuja ja kes√§kurpitsaa
  • Sole alla mugnaia
  • Tonnikala, fenkoli ja oranssi salaatti
  • Calamari Taggiasca-oliiveilla
  • P√§√§llystetty lohta fenkoli, appelsiini ja oliivisalaatti
  • Leivottua merilintua kalkilla ja hunajalla
  • Sitruuna ja katkarapu risotto
  • Katkarapasalaatti pavuilla ja kalkilla
  • Katkarapuja t√§ytetty katkarapu
  • Kevyit√§ kalaruokia Thermomixilla

Täytetty kalmari

Kalmari on ihanteellinen t√§ytett√§v√§ kala niiden tyypillisen pussin muodon vuoksi. T√§ytett√§v√§ksi voidaan k√§ytt√§√§ erilaisia ‚Äč‚Äčainesosia: klassinen t√§ytt√∂ vaatii raastettua vanhentunutta leip√§√§, sardellia, persiljaa ja valkosipulia. Jos haluamme sitten, jotta saataisiin johdonmukaisuutta koko, voimme lis√§t√§ munan. Ruoanlaitto voi olla potissa, haudutettuna tai paistettuna t√§ydellist√§ gratiinia varten. T√§ss√§ on t√§ydellinen resepti.

Kalan sormenruoka

Venus riisi katkarapuja ja kesäkurpitsaa

Musta riisiä sallittiin muina aikoina vain Kiinan hallitsijat arvokkaiden ominaisuuksiensa ja ravinteidensa vuoksi. Maustettu santelipuulla, se antaa kaikille ruokillemme ainutlaatuisen maun ja aromin. Täydellinen kohtaaminen, älkäämme sahikoiko kesäkurpitsaa tai kaksi ja kypsennä lähes valmiiksi riisiä, lisää ne yhdessä valkosipuliin, öljyyn ja persiljaan kastettujen katkarapujen kanssa. Sekoita ruokalusikallinen tai kaksi ekstra-neitsytoliiviöljyä ja tarjoile ripotellaan hienonnettua persiljaa. Tässä on yksityiskohtainen resepti.

Sole alla mugnaia

Erittäin kevyt levy, herkkä ja ihanteellinen kaikille, nuorille ja vanhoille. Ota joitakin fileoita fileestä ja kuumenna ne pannulla sen jälkeen, kun olet lisännyt niitä, jos mieluummin öljyä kuin voin kevyempään astiaan. Ruoanvalmistuksen on oltava nopeaa ja viimeisteltävä persiljaa ja roiskeita sitruunaa. Lähes jokaista kalalajia voidaan valmistaa tällä tavalla.

Tonnikalan fenkoli ja appelsiinisalaatti

Erittäin kevyt ja tuore ruokalaji, valmistettu fenkoli nauhoista, sekoitettu salaatti, raketti, hienoksi hienonnetut appelsiinit ja erittäin ohuet viipaloidut retiisit, jotka antavat rapeutta. Lopuksi saamme tonnikalan päälle ja kauden appelsiinimehun ja suolan kastikkeella. Piparminttu ja tuoreet antilini-oksaat täyttävät astian. Tässä on resepti selitetty askel askeleelta.

Calamari Taggiasca-oliiveilla

5 minuuttia riittää toista hämmästyttävää ja maukasta, kevyttä ja kaunista nähdä. Kun kalmarit on leikattu nauhoiksi, pese ne nopeasti pannulla, jossa on valkosipulia ja öljyä. Me suolaa, pippuria ja sitten lisätään oliiveja ja kypsennämme yhdessä pari minuuttia ja astia on valmis! Tässä on täydellinen resepti.

Päällystetty lohta fenkoli, appelsiini ja oliivisalaatti

Erittäin kevyt, mutta maukas salaatti fenkoli, jossa ohut viipaleet ja appelsiinit, meillä on mustia paistettuja oliiveja. Me erikseen kypsennämme lautasella lohen, joka jättää sen kevyemmäksi, riistää rasvasta ja raskaasta ihosta. Kun kypsennät, laita salaatti tarjoiluvalikoimaan, jossa on appelsiinimehua, öljyä ja suolaa, ja laita varovainen lohi viipale varovasti päälle. Tässä on pisteillä selitetty resepti.

Leivottua merilintua kalkilla ja hunajalla

Sen jälkeen, kun on pesty meribassot, jotka ovat jo puhtaita ja ilman sisätiloja, leikkaa sivut hieman veitsellä, pystysuunnassa, jotta mausteet pääsevät lihaan. Ota sitten alumiinifolio ja aseta oranssin, kalkin ja hunajan viipaleiden pohjalle maku, suolaa ja pippuria. Tässä vaiheessa koko kala asetetaan hedelmäkerrokseen. Vatsassa me asetamme liman ja oranssin, joka on maustettu suolalla ja pippurilla: edellä, muut kalkki- ja appelsiini-, suola- ja pippurilohkot, joissa on ekstra-neitsytoliiviöljyä. Suljamme kalvon hyvin ja paista noin 20 minuuttia 200 astetta. Tässä on resepti selitetty askel askeleelta.

Sitruuna ja katkarapu risotto

Herkkä mutta maukas risotto, joka yhdistää täydellisesti kaksi vahvaa makua, kuten sitruunaa ja äyriäisiä. Sen jälkeen, kun riisi on palanut, anna sen haihtua lasillisella viiniä ja sitruunan mehua, sitten kypsennä riisi. Lopuksi lisätään aiemmin keitetyt katkaravut ja raastettu sitruunan kuori voimakkaampaa makua ja aromia. Sekoita voin nuppia ja tarjoile hienonnettua ruohosipulia. Tässä on täydellinen resepti.

Katkarapu, papu ja kalkkisalaatti

Nopea, kevyt ja eritt√§in maukas ruokalaji, joka on kypsennett√§v√§ vain katkarapujen, katkarapujen tai katkarapujen avulla, ja sitten yhdistett√§v√§ muutama ruokalusikallinen cannellini-papuja ja punaisia ‚Äč‚Äčpapuja, vihre√§√§ paprikaa ja hienoksi viipaloitua sipulia ja liotetaan veteen, joka on hapettu limenmehu ja puristettu kalkkikuori. Kaikkien kausien valmistelemiseksi valmistamme kalkkivinaigretin. T√§ss√§ on yksityiskohtainen resepti.

Katkarapuja täytetty katkarapu

Maukas, raikas ja kevyt, sopii kevyelle, mutta tyylikkäälle lounaalle. Kermainen avokado-massa, joka on sekoitettu mehukkaaksi kuutioiksi ja herkullinen katkarapu, jossa on soijakastiketta, hunajaa ja sitrushedelmiä. Kaikki kuutioiksi, jotka tekevät meistä maukkaita yksilön ja koko maun herkkä ja tyylikäs tapa, täydellinen myös tarjoillaan mehevä ja maisemallinen alkupala lounaassa vieraiden kanssa. Tässä on alkuperäinen resepti.

Kevyitä kalaruokia Thermomixilla

Pieni liite: miksi et yritä käyttää ruoanlaittajaa erinomaisen kalan sekuntien valmistamiseen? Tässä muutamia ideoita virallisesta Bimby-reseptikirjasta.

Jos pidät miekkakalaa, kokeile sitä kevyessä ja maustetussa versiossa. Erinomainen ajatus, jos haluat sen sijaan valmistaa yhden lautasen, joka sisältää myös osan vihanneksista, ovat kaali-rullat ja kalafileet: jotta ne voidaan käyttää myös jäädytettyä kalaa. Päätämme todella maukkaalla mutta kevyellä reseptillä, joka on paistettava: nämä ovat paistettuja kalapalloja.

Video:

ÔĽŅ
Valikko